3 Rencana Diet Organik Sederhana Agar Tetap Sehat

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa makanan organik dapat membuat perubahan positif yang besar dalam kesehatan Anda. Lalu mengapa tidak memasukkannya ke dalam diet harian Anda? Banyak penelitian telah membuktikan manfaat dari diet organik. Ini mengurangi asupan herbisida berbahaya, pupuk, dan bahan rekayasa genetika (GM). Selain itu, diet organik menyelamatkan Anda dari pestisida beracun yang ditaburkan di atas makanan pertanian konvensional.

Seiring dengan kandungan nutrisinya yang tinggi, makanan organik kini mudah didapat dengan harga terjangkau. Jadi, Anda tidak perlu stres atau membobol rekening bank untuk merencanakan program diet keluarga Anda secara organik!

Rencana Diet Organik:

Dari belanja hingga perencanaan menu, Anda memerlukan panduan lengkap sebagai pemula, untuk diet organik. Di sini, kami menawarkan rencana diet organik BLD (Breakfast, Lunch, and Dinner) harian untuk membantu Anda:

1. Rencana Diet Organik Sehat Untuk Sarapan:

Mulailah hari Anda dengan cara yang sehat dengan sarapan yang menggugah selera. Nah, Anda tidak perlu ribet untuk melakukannya. Ubah saja dari non organik menjadi sereal organik, roti, kue, buah-buahan, susu, dan sayuran. Sarapan organik akan membuat Anda tetap energik sepanjang hari di rumah atau kantor.

• Anda bisa membeli telur organik dan membuat telur dadar dengan tomat panggang dan jamur.
• Oat kotak dengan buah-buahan segar, madu, dan buah beri organik.
• Berry segar dengan panekuk organik dan muffin Inggris disajikan dengan mentega kacang.
• Sereal panas disajikan dengan buah kering organik.
• Smoothie organik disiapkan dengan yogurt organik, susu almond, susu kedelai, atau tahu. Anda juga bisa menyajikan smoothie ini dengan granola buatan sendiri.
• Roti panggang Prancis organik dengan saus organik.

2. Paket Diet Organik Lengkap Untuk Makan Siang:

Sertakan diet organik yang lebih lengkap untuk makan siang Anda untuk hari yang penuh energi ke depan. Menu pesta tengah hari Anda harus mencakup banyak protein, vitamin, dan mineral. Tambahkan banyak makanan laut, salad segar, dan lentil di makan siang Anda.

• Ikan organik dipanggang dengan jus lemon dan mentega disajikan dengan sayuran organik segar, feta, atau keju. Anda dapat membeli ikan budidaya vegetarian untuk ini.
• Sandwich telur organik.
• Sayuran organik yang diasinkan.
• Bungkus guacamole dengan buah organik segar.
• Roti pita isi sayuran dengan salad lentil.
• Pasta gandum utuh dengan banyak sayuran.
• Ayam organik dimasak dengan santan, merica, dan kacang-kacangan disajikan dengan nasi organik atau roti gandum yang dimasak dengan baik.

3. Paket Diet Organik Bertenaga Untuk Makan Malam:

Di penghujung hari, bagikan percakapan hangat di meja makan dengan semua makanan organik yang sehat. Makan malam keluarga yang sempurna adalah cara terbaik untuk bersatu sebagai keluarga dan berbagi manfaat dari diet sehat dengan anak-anak Anda. Gunakan rempah-rempah yang diiradiasi, rempah-rempah, dan sayuran organik dalam jumlah banyak untuk makan malam.

• Masak daging sapi tanpa lemak organik dengan kacang basah, tomat organik, dan rempah-rempah organik. Anda juga dapat menyimpannya selama beberapa waktu di lemari es Anda.
• Cabai lentil dengan salad hijau.
• Mie lasagna organik dengan banyak sayuran organik dan keju mozzarella.
• Sup kembang kol krim dengan salad organik hijau.
• Ayam organik dimasak dengan kentang panggang, sosis, paprika organik, bawang bombay, bumbu, dan tomat. Sajikan dengan quinoa organik atau nasi organik yang disiapkan dengan baik.
• Kacang hitam dengan nasi organik dan sepiring buah segar.
• Salmon coho liar dengan kacang matang dan sayuran panggang sesuai selera Anda.
• Pizza keju buatan sendiri dengan sayuran organik, paprika, dan rempah-rempah.
• Taco organik dengan guacamole buatan sendiri.

Nah, itulah beberapa pilihan makanan organik untuk 3 makanan utama hari ini. Sekarang untuk camilan di sela-sela Anda juga, berikut adalah beberapa camilan organik yang menarik.

Makanan Organik Untuk Camilan Sehat:

• Buah-buahan organik atau salad buah dengan selai kacang organik.
• Satu mangkuk berisi biji-bijian organik, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan.
• Kelapa parut dengan yogurt organik.
• Buah-buahan organik dengan keju dan kue beras.
• Salad organik hijau.

Jadi, inilah rencana diet organik sehat Anda. Ikuti secara religius dan jadilah inovatif untuk menambahkan resep Anda sendiri ke dalamnya. Dan Anda siap untuk menghindari banyak penyakit berbahaya!

Jangan lupa untuk membagikan resep diet organik Anda kepada kami di bagian komentar.