Apakah Anda mencari rencana diet sederhana dan efektif untuk menjaga kadar gula darah Anda? Apakah Anda ingin tetap sehat dan bugar? Diet GI dapat membantu Anda mengendalikan ketidakteraturan gula darah dan menjalani hidup yang sehat.
Diet tidak hanya diperuntukkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tetap sehat lebih penting daripada menjadi lemah dan kurus. Sejumlah diet dapat membantu mengurangi risiko penyakit tertentu. Seseorang dapat menghindari beberapa masalah medis dengan tetap berpegang pada diet di mana makanan yang dapat memperburuk bahaya kesehatan dihindari. Dengan rencana diet yang tidak tepat, Anda dapat menjadi korban penyakit apa pun. Hal ini dapat dengan mudah dicegah dengan menerapkan pola makan yang sehat.
Diet GI atau diet indeks Glikemik adalah diet yang menjaga gula darah Anda. Karena gula darah dapat memperburuk penyakit kesehatan, diabetes dll, Anda harus tetap berpegang pada diet yang dapat mengatur gula darah Anda. Ada banyak orang yang gula darahnya mungkin tidak tetap dalam batas normal. Over-shooting atau kurang dari batas gula darah normal dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Mereka yang memiliki kelainan gula darah harus mengikuti diet GI.
Diet GI bukan hanya satu diet. Banyak diet termasuk dalam diet GI. Semua ini lebih fokus pada pengaturan gula darah daripada mengurangi asupan karbohidrat atau mengontrol porsi. Diet ini meminta Anda untuk makan dengan peringkat indeks glikemik rendah. Ini dapat membantu menyeimbangkan gula darah Anda. Karena ada begitu banyak jenis diet GI, mudah untuk mengadopsi bentuk diet GI yang cocok untuk Anda.
Tidak seperti kebanyakan diet lain yang populer saat ini, diet GI tidak berfokus pada asupan karbohidrat yang lebih sedikit dan pengurangan berat badan. Ini karena inti dari diet GI sama sekali berbeda. Diet pada dasarnya mengharuskan orang yang sedang diet untuk memiliki makanan dengan peringkat indeks glikemik rendah. Hal ini dapat membantu mengatur kadar gula darah tubuh kita. Banyak diet ketat dapat menyebabkan ketidakseimbangan gula darah; diet GI dapat membantu tubuh Anda mendapatkan kembali keseimbangan gula darah.
Umumnya mereka dengan diabetes atau penyakit jantung diminta untuk melakukan diet GI. Diet dapat membantu mengatur gula darah dengan cara yang tidak bisa dilakukan obat. Untuk pasien dengan kondisi jantung atau diabetes, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum merencanakan diet.
Diet GI bisa menjadi diet jangka panjang dan berkelanjutan. Diet pada dasarnya memotong produk yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Kami melihat bahwa sebagian besar makanan tidak dikecualikan dari diet. Itu bisa diikuti dengan mudah. Seseorang mungkin ingin melakukan diet ini untuk mendapatkan kehidupan yang lebih baik dan lebih sehat, atau mungkin hanya mencoba untuk menyeimbangkan gula darahnya.
Saat melakukan diet GI, Anda tidak perlu khawatir dengan porsi atau kalorinya. Yang perlu Anda ingat adalah peringkat GI dari produk tersebut. Peringkat GI dibuat pada skala 0 hingga 100. Peringkat didasarkan pada jenis reaksi produk terhadap gula darah Anda.
Ahli gizi dan ahli gizi sangat menyadari peringkat GI makanan. Anda dapat berkonsultasi dengan para ahli saat menyiapkan diet peringkat GI rendah Anda. Jika Anda tidak ingin pergi ke sana, periksa daftar online untuk informasi tentang peringkat GI dari berbagai produk. Semakin banyak produk yang ditambahkan ke daftar; Anda pasti akan menemukan produk baru yang diberi peringkat setiap hari.
Jika Anda meneliti peringkat GI, Anda dapat mengetahui apa yang harus Anda makan saat mengikuti diet GI, dan apa yang tidak boleh Anda makan. Bagikan tanggapan Anda dengan kami. Tetap bugar, tetap sehat!