Semua ini berbicara tentang perlunya hati yang sehat! Apakah Anda bertanya-tanya mengapa semua pertimbangan ini? Mari kita lihat fungsi hati.
Hati melakukan banyak fungsi penting untuk menjaga Anda tetap sehat. Ini memainkan peran yang sangat penting dalam menghilangkan racun berbahaya dari tubuh. Hati juga berfungsi sebagai organ pembakar lemak. Ini mengubah nutrisi dari makanan menjadi komponen darah penting dan menyimpan vitamin dan mineral dalam tubuh kita. Masalah hati dapat menyebabkan kelelahan kronis, sakit kepala, masalah pencernaan, alergi, obesitas, penyakit kardiovaskular, dan kekebalan rendah. Dan inilah mengapa hati yang sehat adalah suatu keharusan.
Bawang putih kaya akan allicin, belerang, dan selenium. Ini merangsang hati untuk mengaktifkan enzim yang dapat mengeluarkan bahan berbahaya. Tapi, pemanasan menghancurkan kualitasnya. Jika Anda tidak bisa memakannya mentah-mentah, Anda bisa membelinya dalam bentuk kapsul di toko obat.
Kembali Ke TOC
Anda dapat minum jus jeruk bali untuk membantu hati membuang karsinogen dan racun. Grapefruit mengandung vitamin C dan antioksidan dalam jumlah yang baik.
Kembali Ke TOC
Bit merupakan sumber yang kaya akan flavonoid dan beta-karoten. Jadikan mereka sebagai bagian dari diet harian Anda untuk merangsang dan meningkatkan fungsi hati.
Kembali Ke TOC
Kita semua telah membaca tentang bagaimana sayuran adalah pelindung utama sistem kita. Mereka penuh dengan klorofil yang menghilangkan racun alami dari aliran darah. Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan selada dapat menetralkan logam, bahan kimia, dan pestisida dari makanan. Mereka juga melindungi mekanisme hati Anda. Mereka juga membantu dalam produksi dan aliran empedu, sehingga menjaga aliran konstan di hati. Anda bisa membuat sayuran ini mentah, direbus, dijus, atau dimasak.
Kembali Ke TOC
Sayuran cruciferous seperti brokoli dan kubis Brussel dapat bermanfaat untuk meningkatkan glukosinolat dalam tubuh kita. Senyawa organik ini merangsang produksi enzim yang diperlukan untuk pencernaan yang tepat. Enzim alami ini mengeluarkan karsinogen dan racun dari tubuh Anda dan mengurangi risiko kanker. Kembang kol dan brokoli memiliki glukosinolat dalam jumlah besar, yang bila ditambahkan ke sistem meningkatkan produksi enzim di hati.
Kembali Ke TOC
Teh hijau diisi dengan antioksidan tanaman – katekin. Ini membantu meningkatkan fungsi hati Anda.
Kembali Ke TOC
Sertakan lebih banyak alpukat dalam diet Anda untuk membantu tubuh memproduksi lebih banyak antioksidan glutathione. Ini membantu hati dalam proses penyaringan dan membuang racun berbahaya dari tubuh Anda.
Kembali Ke TOC
Buah jeruk seperti lemon dan jeruk dikemas dengan vitamin C. Lemon membersihkan tubuh dari bahan berbahaya dan membantu pencernaan. Minum segelas air lemon segar atau jus jeruk setiap hari di pagi hari untuk merangsang fungsi hati.
Kembali Ke TOC
Kunyit membantu tubuh Anda dalam mencerna lemak dan dalam produksi empedu. Kunyit juga bertindak sebagai detoks alami untuk hati Anda. Dikatakan sebagai bumbu favorit hati. Kunyit adalah bahan penting di hampir semua makanan India. Ini membantu meningkatkan detoksifikasi hati dengan membantu enzim yang menghilangkan karsinogen dari sistem. Cobalah membuatnya mentah. Jika Anda tidak bisa memakannya mentah, makanlah dengan kurma, yang akan memberikan rasa.
Kembali Ke TOC
Kacang kenari adalah sumber yang kaya akan glutathione dan asam lemak omega-3. Mereka juga mendukung hati Anda dalam proses pembersihan. Taburkan pada salad atau nikmati bersama sarapan Anda.
Kembali Ke TOC
Wortel adalah sumber yang kaya glutathione, protein yang membantu detoksifikasi hati. Mereka juga mengandung flavonoid tanaman dan beta-karoten. Gunakan mereka dalam salad atau makan saja seperti kelinci! Cobalah memakannya mentah karena akan memberikan manfaat maksimal dengan cara tersebut.
Kembali Ke TOC
Apel mengandung jumlah pektin yang baik yang memegang konstituen kimia yang dibutuhkan tubuh untuk membersihkan saluran pencernaan. Siapa pun yang mengatakan, 'Satu apel sehari menjauhkan diri dari dokter' benar sekali.
Kembali Ke TOC
Beras merah kaya akan vitamin B kompleks yang membantu meningkatkan metabolisme lemak dan fungsi hati. Alih-alih tepung olahan, konsumsilah gandum utuh. Mereka meningkatkan metabolisme lemak secara keseluruhan, fungsi hati, dan dekongestan hati.
Kembali Ke TOC
Beras merah kaya akan vitamin B kompleks yang membantu meningkatkan metabolisme lemak dan fungsi hati. Alih-alih tepung olahan, konsumsilah gandum utuh. Mereka meningkatkan metabolisme lemak secara keseluruhan, fungsi hati, dan dekongestan hati.
Kembali Ke TOC
Mengandung sekitar 170 mg glutathione per porsi, tomat sangat bagus untuk detoksifikasi hati. Makan tomat segar akan sangat bermanfaat bagi Anda.
Kembali Ke TOC
Asparagus adalah diuretik alami. Anda dapat memilikinya mentah. Juga, ekstrak asparagus membantu menghilangkan mabuk alkohol dan melindungi sel-sel hati dari racun alkohol. Ini adalah makanan yang bagus untuk detoksifikasi hati.
Gunakan makanan sederhana dan sehat ini dalam diet harian Anda dan tetap sehat. Jangan lupa untuk membagikan tanggapan Anda di bagian komentar di bawah.
Kembali Ke TOC