P90x Diet - Apa Itu Dan Bagaimana Cara Melakukannya?

Di dunia saat ini di mana orang beralih ke program kebugaran, banyak rencana diet baru sedang dicoba dan diuji untuk membantu mereka yang ingin menjadi bugar dan sehat. P90X adalah salah satu program kebugaran yang telah menggemparkan dunia.

Rencana diet ini tidak seperti banyak orang lain menjamin hasil yang cepat. Anda beralih dari flab ke fab dalam 13 minggu datar. Dan bagian terbaiknya adalah, Anda tidak perlu melakukan diet ketat! Yang perlu Anda lakukan hanyalah makan sehat dan dalam porsi yang lebih kecil dan lebih optimal. Ini, pada gilirannya, akan membantu membentuk dan mengencangkan tubuh Anda dan juga membuat Anda merasa jauh lebih energik. Kedengarannya menarik? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut!

[Baca:Diet Hambar]

Paket tiga fase P90x dirancang untuk membangun daya tahan dan juga mengurangi berat. Seperti setiap program diet lainnya, program ini meminta orang tersebut untuk rajin dan juga religius dalam berpegang teguh pada rencana ABC.

Berikut Ini adalah Sinopsis The P90x Diet Plan Sederhana:

1. Diet Kaya Protein: Dalam program diet ini, ketiga makanan tersebut kaya protein. Selama fase pertama Anda akan mengikuti diet protein tinggi. Saat Anda berolahraga, protein tanpa lemak membantu membakar lemak lebih mudah. Karena protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, Anda tidak akan sering merasa lapar. Anda juga harus mengikuti program latihan P90X.

2. Perubahan Pola Makan: Saat Anda mengikuti program diet P90X Anda tidak boleh lagi makan gorengan atau junk food. Hindari juga roti putih dan makanan dengan kandungan gula tinggi. Makan hanya karbohidrat dapat menyebabkan rasa lapar dan binging. Pada fase pertama Anda hanya akan bergantung pada protein tinggi sebagai sumber makanan. Anda dapat memiliki roti cokelat, nasi merah, atau pasta gandum utuh. Sertakan banyak sayuran untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.

3. Hidrasi: P90x dan air berjalan beriringan. Tidak ada diet lain yang menekankan pada konsumsi air dalam jumlah banyak selain rencana ini! Air membantu pencernaan dan secara efisien memecah protein. Rencananya termasuk minum setidaknya 8 Oz air setiap hari. Ini mempercepat laju metabolisme dalam tubuh Anda. Air juga meningkatkan laju penurunan berat badan saat Anda menjalani diet ini. Jadi, bawalah botol ke mana pun Anda pergi dan teruslah menyesapnya sepanjang hari!

4. Durasi Diet Tinggi Protein: Tahap pertama dari program diet ini hanya bertujuan untuk menghilangkan karbohidrat dari diet Anda. Fase 2 dan Fase 3 masih terus membuat Anda tetap menjalani diet protein tinggi. Anda harus siap secara mental untuk makan protein untuk waktu yang lama!

5. Makanan Kecil: Resep diet dan rencana nutrisi P90X sangat menganjurkan agar semua makanan Anda dipecah menjadi porsi yang lebih kecil. Anda harus beralih ke makanan kecil yang sering daripada tiga kali makan besar. Ini membantu menjaga tingkat energi Anda tetap konsisten dan mengekang keinginan untuk mengemil junk food. Beralih dari sekantong keripik kentang sebagai pengiring makanan Anda, dan santap hijau dengan salad tanpa saus yang kaya.

6. Mengonsumsi Suplemen Lain: Manfaat terbesar dari program P90X adalah Anda dapat terus menggunakan suplemen kesehatan Anda selama mengikuti program ini. Ini mungkin protein bar, minuman kesehatan dan vitamin lainnya. Namun satu hal yang perlu diingat adalah bahwa mereka tidak boleh terdiri dari aditif dan gula. Mengkonsumsi gula dapat menggagalkan upaya Anda untuk menurunkan berat badan dan bahkan dapat membuat Anda lebih gemuk!

7. Pengulangan Diet: Jika Anda berbentuk buah pir dan memiliki konstitusi tubuh yang tidak memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan ekstra dengan mudah, Anda mungkin perlu mengulangi rencana diet lagi. Putaran kali ini durasi setiap fase lebih pendek. Dan fase pengulangan ini disebut program booster! Anda mendorong tubuh Anda untuk kehilangan lemak ekstra dengan meningkatkan pola makan dan olahraga Anda.

8. Olahraga Dengan Diet P90X: Program latihan P90X membutuhkan latihan intensif 1 jam sehari dan 6 hari seminggu. Tidak seperti rencana diet lainnya, yang satu ini menguraikan latihan yang perlu Anda lakukan, untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Berbagai jenis push-up seperti push-up tradisional, push-up terbang, dan push-up kuda-kuda lebar adalah beberapa dari banyak latihan yang direkomendasikan oleh rencana diet. Push-up dan push-down ini membantu Anda mengencangkan tubuh, otot dada, dan punggung Anda. Anda juga dapat melakukan berbagai latihan yoga sebagai bagian dari program diet ini.

Hari Minggu dibiarkan dihabiskan dengan bersantai, menikmati makanan yang paling Anda sukai! Manjakan diri Anda dengan apa yang diinginkan oleh lidah Anda untuk hari ini, tetapi lakukan perjalanan jauh untuk membakar kalori itu!

[Baca:Dash Diet]

Sistem P90x didasarkan pada konsep membingungkan otot dengan memvariasikan latihan setiap hari. Ketika Anda tidak membiarkan tubuh beradaptasi dengan rejimen tertentu, metabolisme tubuh berada pada titik tertinggi sepanjang waktu yang membantu membakar lemak!

Cobalah rencana diet ini yang telah berhasil selama beberapa ratus, dan bagikan pengalaman pribadi Anda tentang hasilnya!