ADHD, atau Attention Deficit Hyperactive Disorder, biasanya dikategorikan sebagai perilaku yang menunjukkan tanda-tanda hiperaktif, ketidakmampuan berkonsentrasi, dan kebutuhan untuk terus berlarian. Dalam kasus seperti itu, menjalani diet ADHD selalu merupakan alternatif yang bagus untuk memilih pengobatan.
Diet ADHD:
Dalam kasus ADHD, makanan tertentu yang dimakan orang tersebut setiap hari dapat memperburuk atau memperbaiki gejalanya. Selain itu, menghilangkan makanan tertentu dari makanan sehari-hari dapat membantu memperbaiki gejalanya.
Kekurangan nutrisi dapat berkontribusi pada gejala ADHD. Jadi, penting untuk mengetahui kekurangan gizi apa yang diderita orang tersebut. Dokter kemudian membantu memberikan suplemen untuk vitamin dan mineral tersebut. Sangat umum bagi anak-anak untuk menderita kekurangan gizi, karena mereka adalah pemakan yang rewel dan sering tidak suka mengkonsumsi makanan yang seimbang.
[Baca:Paket Wajah Apple]
Diet ADHD Untuk Anak-anak (ini adalah diet yang dipersonalisasi dan hal yang sama mungkin berbeda dalam kasus individu yang berbeda. Penting untuk menyiapkan diet oleh dokter untuk setiap kasus individu)
- Makanan Tinggi Protein: Diet untuk ADHD harus kaya protein, karena diet seperti itu baik untuk otak dan ini secara otomatis menjadikannya pilihan yang baik untuk ADHD. Protein termasuk dalam sarapan dan jajanan sepulang sekolah seperti telur, daging, kacang-kacangan, keju, dan buncis.
- Pengurangan Karbohidrat Sederhana: Karena karbohidrat sederhana adalah kalori dan termasuk permen, sirup jagung, tepung putih, nasi putih, kentang kupas dan gula, ini perlu dihilangkan dari makanan. Ini akan membantu mengurangi hiperaktif
- Meningkatkan Karbohidrat Kompleks: Tingkatkan jumlah karbohidrat kompleks, karena mereka mencerna dengan lambat dan juga menjaga perut kenyang untuk waktu yang lebih lama. Ini mencegah ngemil di antara waktu makan dan menjauhkan orang tersebut dari makanan olahan dan junk food yang dapat memperburuk gejala ADHD. Sertakan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, seperti pir, jeruk keprok, jeruk, kiwi, apel, dan jeruk bali dalam makanan. Karbohidrat kompleks di malam hari dapat membantu orang tersebut tidur!
- Makanan Kaya Omega –3 Asam Lemak: Sertakan tuna, salmon, kenari, dan minyak zaitun dalam makanan sehari-hari.
[Baca:Kit Wajah Pepaya Tersedia Di India]
Makanan yang Harus Dihindari:
- Saat beberapa makanan memperburuk gejala, hilangkan dari diet untuk melihat apakah ada perbaikan gejala atau tidak. Jika ya, hindari sama sekali.
- Jangan mengonsumsi apapun yang mengandung bahan tambahan makanan, karena penelitian telah membuktikan bahwa pewarna, pengawet, dan rasa buatan dapat menyebabkan hiperaktivitas pada anak ADHD.
- Selain itu, aspartam dan MSG harus dihilangkan dari diet ADHD.
- Gula dan makanan manis dapat membuat beberapa anak hiperaktif. Meskipun tidak ada bukti yang jelas untuk menunjukkan bahwa gula dan makanan manis dapat menyebabkan ADHD, menghilangkannya dari diet terkadang dapat memperbaiki gejalanya.
[Baca:5 Paket Wajah Tulsi]
Rencana diet yang dibagikan di atas adalah rencana pribadi untuk anak yang menderita ADHD. Mengikutinya telah sangat meningkatkan gejalanya. Anak itu berprestasi baik di sekolah dan kegiatan lainnya. Dia dapat memiliki masa kanak-kanak yang normal, dan begitu juga anak-anak Anda - sesuatu yang diinginkan setiap orang tua. Jadi, jika anak Anda didiagnosis dengan ADHD, jangan khawatir, cobalah diet ini dan lihat perubahannya!
