Hernia hiatus adalah suatu kondisi di mana sebagian lambung menonjol ke atas ke dalam bukaan diafragma. Biasanya, sebagian besar orang dengan kondisi ini tidak menunjukkan gejala, tetapi ada beberapa yang menunjukkannya. Orang-orang seperti itu harus memperhatikan diet hernia hiatus untuk membantu mengendalikan gejala mereka, yang biasanya berupa gangguan pencernaan asam dan mulas.
Ketika Anda menderita hernia hiatus, asam lambung dapat dengan mudah masuk ke kerongkongan. Akibatnya, Anda akan mengalami sensasi terbakar di tenggorokan dan juga dada. Mengkonsumsi makanan tertentu dapat memperburuk sensasi ini, dan itulah mengapa Anda harus mengatur pola makan Anda. Ini akan membantu meminimalkan atau menghilangkan gejalanya.
Makanan yang sangat asam atau yang melemahkan sfingter esofagus bagian bawah dapat menyebabkan Anda mulas. Oleh karena itu, ketika memulai diet hernia hiatus Anda, ini adalah makanan yang harus Anda hindari atau konsumsi dalam jumlah terbatas. Mereka termasuk yang berikut:
Ada beberapa makanan keasaman rendah yang tidak akan memperburuk gejala Anda. Makanan ini dapat dimasukkan dalam diet hernia hiatus Anda.
Anda juga bisa mengonsumsi keju feta atau kambing, tetapi pastikan Anda memakannya dalam jumlah sedang. Juga telah diamati bahwa makanan tertentu dalam daftar ini dapat memperburuk gejala hernia hiatus pada beberapa orang. Ini terutama karena orang yang berbeda mentoleransi makanan secara berbeda. Jadi, yang terbaik adalah jika Anda membuat buku harian makanan, sehingga Anda dapat melihat makanan mana yang tidak menimbulkan gejala dan makanan mana yang menyebabkannya. Dengan cara ini, Anda dapat menghilangkan makanan yang memperburuk gejala dari diet hiatus hernia Anda.
[Baca:Diet Sehat Untuk Mengatasi Sembelit]
Kiat Terakhir:
Meskipun baik untuk mengadopsi diet hernia hiatus untuk mengatasi gejala Anda, tidak akan membantu jika Anda mengonsumsi makanan besar. Itulah mengapa yang terbaik adalah mengonsumsi makanan kecil lebih sering. Juga, cobalah untuk duduk setidaknya satu jam setelah makan Anda untuk mencegah makanan mengalir mundur ke kerongkongan Anda. Hindari makanan apa pun yang menyebabkan mulas. Faktanya, makanan seperti itu harus dihilangkan sama sekali dari diet Anda.
Saat merayakan, meski menggoda, jauhi alkohol. Ini dapat menyebabkan gejala Anda memburuk. Jadi jangan biarkan teman Anda memaksa Anda.
Pastikan untuk mengikuti diet hernia hiatus Anda secara ketat untuk meningkatkan kualitas hidup Anda dan mengurangi gejala Anda. Jangan takut untuk berkreasi dengan makanan yang bisa Anda makan, karena hal ini akan mengurangi rasa monoton dalam menyantap hidangan yang sama. Selain itu, ini mengurangi risiko tergoda oleh makanan yang harus Anda hindari sebagai bagian dari diet Anda.