Hormon memainkan peran utama dalam menjaga tubuh kita tetap fit dan berfungsi dengan baik. Segala jenis ketidakseimbangan hormon dapat berdampak langsung pada berat badan kita. Ketidakseimbangan tersebut dapat membuat berat badan kita bertambah atau dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat. Oleh karena itu, kita perlu menjaga pola makan yang membantu menjaga semua hormon kita berfungsi dengan baik.
The Leptin Diet menjelaskan bagaimana melepaskan kekuatan hormon untuk mengatasi mengidam makanan, kelelahan, masalah berat badan dan masalah tiroid. Menguasai hormon lemak leptin adalah satu-satunya faktor terpenting dalam mencegah obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Diet Leptin membantu kita tetap bugar dengan mengatur jumlah leptin dalam tubuh kita. Leptin pada dasarnya adalah hormon yang dilepaskan oleh sel-sel lemak dan jaringan yang mengirimkan sinyal ke otak kita. Hormon bertindak sebagai pembawa pesan ke otak kita yang memberi tahu berapa banyak lemak yang kita miliki di tubuh kita. Jika, kita memiliki cukup leptin dalam tubuh kita, maka otak dapat mengatur metabolisme kita untuk membantu kita membakar kelebihan lemak. Jadi, jika hormon leptin berfungsi dengan baik, kita tidak perlu berusaha keras untuk menghilangkan lemak.
Kebanyakan orang saat ini makan secara kompulsif dan mengabaikan sinyal yang dikirim oleh leptin ke otak kita. Inilah yang menyebabkan obesitas. Jika kita menjaga pola makan kita sesuai dengan sinyal yang dikirim oleh leptin, kita memiliki peluang lebih baik untuk tetap bugar. Inilah sebabnya mengapa Diet Leptin mengikuti 5 aturan sederhana untuk membantu tubuh kita mendengarkan sinyal yang dikirim oleh hormon leptin.
Makan malam dan sarapan adalah dua makanan yang sangat penting untuk Diet Leptin. Jarak antara makan malam dan sarapan harus selalu 12 jam. Ini karena saat kita tidur atau istirahat, metabolisme kita melambat. Oleh karena itu, kita tidak boleh membebani tubuh kita dengan lemak berlebih untuk diproses ketika metabolisme kita lambat. Kesenjangan 12 jam memberi tubuh kita cukup waktu untuk memproses makanan yang kita makan untuk makan malam.
Makanan apa pun yang diambil setelah makan malam secara langsung menambah cadangan lemak. Inilah sebabnya mengapa diet sangat melarang asupan makanan apa pun setelah makan malam, tidak peduli seberapa lapar yang Anda rasakan.
Penelitian menunjukkan bahwa tubuh kita membutuhkan tiga kali makan untuk berfungsi dengan baik. Ini karena ketika kita makan tiga kali, tubuh kita mendapatkan lebih dari sekedar nutrisi. Tubuh kita menumpuk trigliserida yang menyumbat perjalanan leptin ke otak kita. Untuk membantu leptin melakukan tugasnya, kita perlu menyingkirkan trigliserida dalam tubuh kita.
Jika kita memiliki kebiasaan ngemil, kadar trigliserida terus terisi kembali. Dengan hanya makan tiga kali, kita menggunakan trigliserida yang tersimpan. Oleh karena itu, leptin dapat dengan mudah mencapai otak kita dan melakukan tugasnya.
Saat makan, ingatlah bahwa dibutuhkan 20 menit bagi leptin untuk mencapai otak Anda. Otak Anda tidak mengerti jika perut Anda penuh sampai leptin mengatakan demikian. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk makan dengan kecepatan yang dapat diikuti oleh leptin dalam tubuh Anda. Selain makan secara perlahan, penting untuk tidak terus makan sampai Anda merasa kenyang. Makan sampai perut Anda terasa fit untuk meledak adalah ide terburuk. Selalu makan secukupnya untuk menjaga fungsi tubuh Anda.
Seperti banyak diet lainnya, tantangan penurunan berat badan Leptin Diet juga menekankan pentingnya sarapan. Apa yang Anda makan untuk sarapan sangat penting bagi tubuh Anda. Jika Anda mengonsumsi makanan berprotein tinggi setelah istirahat 12 jam, maka metabolisme Anda bisa naik 30%. Oleh karena itu, jika Anda berencana untuk menjalani Diet Leptin, maka Anda harus memulai hari Anda dengan makanan yang kaya protein.
Karbohidrat harus dikurangi secara drastis, jika Anda ingin melakukan Diet Leptin. Makan makanan kaya karbohidrat dapat memberi bahan bakar pada tubuh Anda dan menghentikan penggunaan trigliserida Anda. Jadi, lemak yang Anda simpan tetap tersimpan. Jika Anda tidak berolahraga maka makanan kaya karbohidrat akan menambah cadangan lemak Anda. Ini sebabnya; selalu disarankan untuk orang yang menjalani Diet Leptin untuk menghindari karbohidrat selama diet.
Ikuti praktik sehat sederhana dari diet penurunan berat badan Leptin ini untuk memastikan hidup yang sehat.