Diet ABC - Bagaimana Cara Melakukannya Dan Apa Manfaatnya?

Bisakah Anda mengelabui metabolisme Anda tanpa membuat diri Anda kelaparan? Dengan diet ABC Anda pasti bisa! Metabolisme kita hanyalah fungsi tubuh yang membuat tubuh kita terus bekerja, tetapi fungsi tubuh yang sederhana ini adalah penyebab utama obesitas. Jika metabolisme Anda lambat, maka tubuh Anda tidak dapat memproses kalori yang Anda konsumsi. Artinya, kalori tersebut terakumulasi dalam bentuk lemak. Jadi, jika Anda ingin tubuh Anda menimbun lebih sedikit lemak, maka Anda perlu meningkatkan metabolisme Anda atau mengurangi kalori atau, lebih sulit lagi – menghilangkan kalori. Diet ABC membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh, membantunya menurunkan berat badan dengan cepat.

Jadi apa sebenarnya rencana diet ABC itu? Diet ABC adalah singkatan dari The Ana Boot Camp diet. Dalam diet ini, Anda secara bertahap terus mengurangi asupan kalori tanpa membiarkan tubuh masuk ke mode kelaparan. Jadi pada dasarnya, Anda perlu membodohi tubuh Anda! Tidak mudah sama sekali. Tetapi jika tubuh Anda menyadari bahwa ia mendapatkan jumlah kalori yang lebih sedikit daripada yang akan masuk ke mode kelaparan. Ini akan menyebabkan perlambatan metabolisme dan kegagalan seluruh diet. Jadi bagaimana tepatnya Anda bisa menipu tubuh Anda? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.

Bagaimana Melakukan Diet ABC?

Pada dasarnya, Anda perlu membodohi tubuh Anda dengan diet yang mengganti asupan kalori Anda untuk meningkatkan metabolisme Anda. Diet dapat diikuti untuk jangka waktu 50 hari. Melakukan diet ini secara berlebihan dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan. Tetapi jika Anda mengikuti diet dengan benar, maka Anda dapat mencapai berat badan tujuan Anda dalam waktu 50 hari. Berikut adalah 5 periode berbeda di mana Anda dapat membagi diet Anda:

1. Menstruasi pertama bisa dimulai dengan 500 kalori untuk dua hari pertama. Kemudian 300 kalori untuk satu hari. 400 kalori pada hari berikutnya. Setelah itu asupan kalori Anda harus turun. Setelah 400 kalori, diet hari berikutnya seharusnya hanya memiliki 100 kalori, lalu tingkatkan menjadi 200. Selama tiga hari berikutnya, tingkatkan 100 kalori hingga mencapai 500 kalori. Kemudian pada tanggal 10 hari kamu harus berpuasa.
2. Menstruasi kedua harus dimulai dengan asupan kalori yang sangat rendah yaitu 150 kalori. Maka Anda harus mengganti asupan kalori. Hari kedua harus 200 kalori, ketiga 400, keempat 350, hari kelima 250, keenam hanya 200 kalori, pada hari ketujuh harus puasa. Setelah puasa, konsumsi hanya 200 kalori pada hari berikutnya, diikuti dengan 100 kalori. Akhirnya akhiri periode dengan puasa lagi.
3. Periode ketiga melihat pengurangan bertahap diikuti oleh peningkatan bertahap dalam asupan kalori. Dimulai dengan 300 kalori, terus kurangi asupannya sebanyak 50 kalori per hari. Setelah Anda mencapai 50 kalori per hari, Anda dapat meningkatkan asupannya. Sehari setelah hari asupan 50 kalori, memiliki hari yang memungkinkan hanya 100 kalori. Ikuti dengan 200 kalori untuk dua hari ke depan. Kemudian tingkatkan menjadi 300. Pada hari kesembilan tingkatkan asupan menjadi 800 kalori sebelum puasa kembali.
4. Periode keempat adalah yang terpendek. Yang ini berlangsung selama 4 hari. Pada hari pertama Anda harus memiliki 250 kalori. Dua hari berikutnya tingkatkan asupan sebanyak 100 kalori per hari. Terakhir, puasa lagi sebelum memulai periode terakhir diet.
5. Periode kelima dan terakhir dari diet adalah yang terlama. Selama enam hari pertama terus kurangi asupan kalori dari 500 kalori menjadi 50 kalori per hari. Setelah mencapai 200 pada hari ketujuh, dapatkan asupan yang sama pada hari kedelapan. Pada kesembilan tingkatkan menjadi 250. Kemudian turunkan lagi menjadi 200. Ikuti dengan peningkatan menjadi 300. Hari berikutnya turun menjadi 200 dan kemudian diikuti dengan 150 kalori. Akhirnya puasa lagi di hari terakhir.

Setelah Anda menyelesaikan diet Anda pasti akan melihat perbedaan besar. Jika Anda mengacaukan, jangan khawatir. Berhenti untuk waktu yang singkat dan lanjutkan setelah beberapa saat. Setelah kegembiraan menyelesaikan diet selesai, secara bertahap kembali ke kebiasaan makan lama Anda. Jangan terburu-buru dan biarkan tubuh Anda menyesuaikan diri secara perlahan.