Lihat Foto Diabetes tipe-2 adalah suatu kondisi di mana pankreas mengeluarkan konsentrasi insulin yang optimal dan jaringan tubuh menjadi resisten insulin karena tidak menyerap insulin. Insulin adalah hormon yang digunakan oleh sel darah untuk mengubah glukosa dari makanan yang dikonsumsi menjadi energi dan jika produksi insulin tidak mencukupi maka tingkat energi tubuh menurun. Pasien diabetes tipe 2 perlu menjaga pola makan mereka agar tetap sehat bahkan setelah didiagnosis menderita penyakit tersebut. Diet diabetes tipe 2 ini tidak hanya akan memberikan nutrisi pada tubuh tetapi juga membantu menurunkan berat badan.
Berikut adalah daftar diet diabetes tipe 2:
1.Makan makanan ringan daripada makan makanan sehat. Kurangi asupan kalori dan pilih makanan berlemak tak jenuh seperti almond, kenari, susu rendah lemak dll. Makanan jenuh mempengaruhi kadar glukosa darah sedangkan makanan tak jenuh mengurangi GI keseluruhan makanan.
2.Makanan vegetarian rendah lemak untuk pasien diabetes tipe 2 membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi lemak. Makanan organik memastikan kesehatan jantung yang lebih baik dan mempercepat prosedur pemulihan.
3.Makanan kaya protein seperti susu kedelai, kacang-kacangan, produk susu, kacang-kacangan dan kacang-kacangan menurunkan GI makanan dan juga mengontrol rasa lapar.
4.Makanan asam seperti cuka, anggur, air jeruk nipis dan jeruk meningkatkan glukosa darah sehingga memberikan kesempatan untuk menyediakan sel dengan jumlah energi yang tinggi. Makanan asam juga mengontrol metabolisme karbohidrat.
5. Daftar diet diabetes tipe 2 harus selalu menyertakan makanan kaya serat. Makanan kaya serat seperti biji-bijian, sayuran hijau dan buah-buahan mengurangi efek penyakit, mengontrol kadar gula darah dan melawan bahaya kesehatan jangka panjang dari diabetes tipe 2. Diet diabetes tipe 2 yang memiliki makanan berserat tinggi memperlambat penyerapan gula sehingga mencegah tubuh dari lonjakan gula darah postprandial.
6. Dikatakan bahwa makanan kaya karbohidrat tidak dapat dimasukkan dalam diabetes tipe 2 diet. Tapi makanan selektif seperti ubi jalar, roti gandum dan produk susu rendah lemak sehat untuk pasien diabetes.
Hanya diet diabetes tipe ii yang sehat tidak cukup jadi selalu berolahraga sedikit untuk mengontrol berat badan dan meningkatkan darah sirkulasi dalam tubuh. Latihan aerobik telah ditemukan bermanfaat bagi pasien diabetes. Latihan aerobik untuk pasien diabetes tidak hanya meningkatkan sensitivitas insulin tetapi juga melindungi jantung dari penyakit yang sangat umum. Ikuti diet diabetes tipe ii ini dan kendalikan efeknya pada tubuh secara alami!