Lihat Foto Mungkin Delhi Belly telah menjadi blockbuster besar tahun ini tetapi apakah ada yang ingin memiliki perut buncit seperti aktor perut delhi Kunal Roy Kapoor, kita tahu bahwa jawabannya adalah "tidak". Salah satu alasan mengapa film ini diberi nama "Delhi Belly" adalah karena populasi perut buncit di ibu kota. Makanan jalanan yang menggugah selera dan makanan mughal yang kaya akan menghasilkan perut yang kendur yang tidak mungkin dikompres bahkan dengan tummy tuckers. Hari ini, kita akan membahas beberapa cara untuk mengurangi lemak perut terlepas dari apakah itu perut Delhi atau perut Mumbai.
Lemak perut memiliki banyak kelemahan, asupan lemak yang berlebihan dalam bentuk alkohol, pola makan yang buruk, penundaan dapat menyebabkan berbagai masalah seperti penyakit kardiovaskular. Timbunan lemak perlu dibunuh dan beberapa tips untuk mengurangi lemak perut ini akan membantu.
Tips Mengecilkan Perut "Delhi" -
1. Langkah dasar untuk memulai dengan mengurangi lemak perut adalah memeriksa asupan kalori Anda. Makan buah-buahan segar, sayuran dan daging tanpa lemak dan menghindari lemak jenuh akan mendukung rencana diet Anda.
2. Tidak makan untuk menurunkan berat badan adalah ide terburuk. Cobalah membatasi makan (makan dalam porsi kecil) sesuai kalori dan makan makanan bergizi yang memberikan energi yang diperlukan dan nutrisi seimbang untuk tubuh. Ganti junk food dengan sayuran seperti wortel, makanan kaya serat, beras merah dan kacang-kacangan.
3. Berolahraga setiap hari atau minimal 3-4 kali dalam seminggu. Ini akan menjaga tingkat metabolisme Anda tetap tinggi sehingga memudahkan penurunan berat badan.
4. Jangan menghindari olahraga sederhana seperti berjalan, berlari, dan menaiki tangga. Ini juga akan membantu mengurangi lemak kembung yang membuat Anda selalu merasa malas. Melakukan beberapa crunch, push up sambil menonton TV atau memasak akan membuat Anda tetap bugar.
5. Menghindari makanan yang banyak mengandung gula dan garam. Perbanyak minum air putih (minimal 6-8 gelas). Hindari jus kemasan, minuman rasa buatan, dan minuman berlubang.
7. Mendengarkan musik yang bagus, bermeditasi, dan menarik napas dalam-dalam juga akan membantu mengurangi lemak perut dan memiliki pikiran, jiwa, dan tubuh yang sehat.