Lihat Foto Obesitas adalah suatu kondisi ketika kelebihan lemak tubuh menumpuk dan memiliki efek negatif pada kesehatan. Masalah ini disebabkan karena asupan makanan yang berlebihan, kurang atau tidak ada aktivitas fisik, kurang tidur, gen atau obat-obatan.
Operasi dan obat anti-obesitas adalah beberapa cara yang membantu mengendalikan obesitas. Namun, diet dan latihan fisik adalah cara terbaik untuk mengendalikan obesitas. Untuk memulainya, orang gemuk dapat melakukan beberapa cara alami dan sederhana untuk menurunkan berat badan.
Olahraga sederhana untuk mengendalikan obesitas:
Berjalan :Berjalan membantu membakar kalori. Berjalan hingga 4 kilometer sehari (selama sebulan), membantu mengurangi sekitar 2,5 kilogram. Berjalan terutama membantu orang tidak melibatkan diri dalam segala jenis aktivitas fisik.
Pekerjaan rumah tangga :Melakukan pekerjaan rumah tangga jelas merupakan cara yang bagus untuk mengontrol obesitas. Berkebun, mencuci mobil, mencuci pakaian, dll. adalah beberapa cara sederhana yang membantu melawan obesitas.
Di Kantor :Naiki tangga daripada menggunakan lift. Hindari terlalu banyak minum kopi atau teh selama jam kerja. Makan camilan sederhana dan ringan di kantor. Berlatih olahraga sederhana saat bekerja adalah cara yang baik untuk mengontrol obesitas.
Latihan penurunan berat badan :Melompat, menaiki tangga di rumah, jogging di rumah, membungkuk dan peregangan adalah beberapa latihan sederhana yang membantu membakar kalori.
Pengobatan alami untuk obesitas:
1. Diet Anda harus terdiri dari buah-buahan dan sayuran segar, dalam bentuk salad atau jus (bebas gula). Oat, sumber serat yang kaya, adalah pilihan yang mengenyangkan dan sehat.
2.Memiliki segelas air panas yang dicampur dengan madu dan sesendok perasan jeruk nipis sudah mengenyangkan dan juga membantu mengurangi lemak.
3.Menelan satu siung bawang putih mentah di pagi hari, karena membantu menurunkan kolesterol.
4.Minum teh hijau atau jahe adalah pengobatan alami untuk obesitas.
5.Rendam semangkuk kecil horse-gram dalam air (semalam). Kuras airnya dan minum larutan ini saat perut kosong untuk mengurangi lemak tubuh.
Selain mengikuti tips di atas untuk mengendalikan obesitas, ingatlah bahwa kunci hidup sehat adalah membudayakan kebiasaan baik. Ini adalah salah satu cara paling alami untuk mengendalikan obesitas.