Rencana Diet Yo Yo – Trauma Bagi Tubuh
Lihat Foto Menolak makanan tampaknya menjadi cara yang sangat sederhana untuk menurunkan berat badan. Berolahraga lebih banyak, minum lebih banyak air untuk mengimbangi keringat selama berolahraga semuanya tampak sangat modern dan membantu dalam menurunkan berat badan. Anda pasti pernah melihat atau mendengar seseorang bernyanyi tentang kemuliaan penurunan berat badannya. Seperti hal lainnya, kami selalu mendengarkan satu bagian dari cerita dan terus mengikutinya. Kami tidak pernah mempermasalahkan apakah gadis atau pria yang pernah kehilangan berat badan itu menambah berat badan lagi di kemudian hari.
Kita sering memiliki konsep bahwa jika kita berhenti berolahraga, setelah melanjutkannya selama beberapa waktu, berat badan kita akan bertambah lagi dan mungkin lebih dari yang kita miliki sebelumnya. Pernahkah kita berpikir mengapa demikian?
Berikut penyebab masalah diet yo yo, dengan bertambahnya berat badan :
- Saat berdiet Yo Yo, Anda memulai rencana diet hipokalori yang sebelumnya sangat ekstrem. Kemudian Anda dengan cepat menurunkan berat badan untuk beberapa waktu dan Anda menjadi bahagia. Pergeseran ekstrim dalam diet memiliki efek bertahap yang merugikan pada tubuh yang menjadi sorotan setelah penurunan berat badan yang cepat.
- Anda berhenti menurunkan berat badan dan Anda salah arah dengan pemikiran bahwa berat badan Anda konsisten. Sebenarnya ini hanyalah awal untuk menambah berat badan.
- Setelah 2 bulan Anda tidak dapat melanjutkan rencana diet hipokalori. Tubuh dan otak berhenti menerima rencana diet yang disodorkan padanya. Anda akan lebih cepat lelah dan cenderung tidur lebih banyak. Dengan demikian, Anda mulai menambah berat badan.
- Dalam satu atau dua minggu, Anda akan melihat kenaikan berat badan dan juga gagal berolahraga seperti sebelumnya.
- Ini akan membuat Anda tertekan dan menganggap seluruh proses itu sia-sia dan mulai makan seperti sebelumnya dan lebih banyak lagi.
- Pahami bahasa biologis tubuh Anda. Tubuh Anda telah melewati fase traumatis. Sudah berkali-kali dibiarkan kelaparan. Jadi, apa pun yang didapat, ia menyimpan, sehingga mengumpulkan lemak di area yang sangat sulit untuk mengatasinya.
- Tubuh Anda merasa sangat tidak aman karena berpikir bahwa "Siapa yang tahu kapan saya akan mendapatkan makanan saya lagi." Jadi nafsu makan juga meningkat dan akhirnya mengonsumsi lebih banyak dari yang pernah Anda miliki.
Rencana diet yo yo tidak lebih baik dari pandangan orang awam tentang diet. Hal ini mirip dengan mitos seperti jika Anda makan perut Anda kenyang maka Anda akan bertambah gemuk. Ya tentu saja, makan berlebihan hanya karena lidah Anda menyukai rasanya tidak dibenarkan di sini. Inilah alasan mengapa Anda terjebak dalam siklus Yo Yo Diet. Makan sesuka Anda dan makan sehat adalah cara mudah untuk hidup sehat, sekarang Anda tahu alasan siklus diet yo yo.
