Lihat Foto Latihan dada untuk pria harus dimasukkan dalam rutinitas latihan mereka. Hal ini karena memiliki konsekuensi yang sangat terlihat. Mereka tidak begitu rumit sehingga Anda harus bergegas ke pelatih untuk itu; Anda dapat dengan mudah melakukan latihan dada di rumah pada waktu Anda sendiri. Tetapi jika Anda pergi ke gym secara teratur maka tidak ada salahnya memasukkan beberapa putaran latihan dada dengan dumbel dalam latihan harian Anda. Ini akan memiliki efek yang sangat menyanjung.
Ada poin yang sangat penting yang perlu diperhatikan saat berbicara tentang latihan dada untuk pria; bukan hanya untuk 'membangun' dada Anda yang Anda lakukan. Terkadang kita melihat pria dengan dada yang lembek, terutama pria yang terlalu banyak mengonsumsi suplemen protein dan terlihat sangat menjijikkan. Beberapa wanita bahkan merasa pria yang membusungkan dada terlihat 'feminin'. Jadi penting bagi pria untuk melakukan latihan dada untuk tampilan maskulin ramping.
Jika Anda ingin tahu cara menghilangkan lemak dari dada, maka latihan dasar ini adalah pilihan terbaik Anda.
Latihan Dada Sederhana &Efektif Untuk Pria:
1. Push Up: Ini adalah latihan dada paling dasar yang dilakukan di rumah dengan mudah tetapi pentingnya adalah yang utama. Beberapa pria yang melakukan latihan lanjutan melewatkan latihan sederhana ini karena tidak memberikan hasil langsung. Namun, apakah Anda seorang amatir atau pro, Anda perlu melakukan push up. Pertama karena Anda dapat menargetkan seluruh dada Anda saat melakukannya dan juga itu adalah latihan kekuatan paling dasar.
2. Penurunan Dada: Ini adalah latihan dada yang cukup sederhana untuk pria. Jika Anda memiliki banyak massal maka inilah yang Anda butuhkan untuk mengencangkan dada Anda. Dips dada dapat dilakukan di gym atau ini adalah latihan dada yang cukup mudah untuk dilakukan di rumah. Jika Anda memiliki batang celup atau papan datar yang dapat digunakan untuk itu, maka seimbangkan diri Anda dengan kedua tangan di atasnya. Sekarang turunkan tubuh Anda dari lutut dan lakukan dips 10 sekaligus. Bahkan jika Anda dapat mengatur 4 set, itu sudah cukup untuk memberi Anda tampilan yang berhasil.
3. Lalat Dada: Ini lagi-lagi latihan dada yang sangat mendasar untuk pria. Yang Anda butuhkan jika bangku dan beberapa dumbel dan Anda tidak perlu mencari waktu untuk pergi ke gym. Lalat dada adalah latihan dada paling dasar yang dilakukan dengan dumbel. Berbaring telentang di bangku di punggung Anda, ambil beban di kedua tangan; rentangkan tangan Anda dalam gerakan 'lalat' dan dekatkan di udara 90 derajat di atas kepala Anda. Ulangi ini sepuluh kali untuk memulai; nanti kamu bisa meningkatkannya menjadi 20 per set.
Untuk mendapatkan dada yang lebih ramping namun tegap, ikuti latihan dada sederhana ini untuk pria dalam rutinitas latihan harian Anda.