Lihat Foto Pria atau wanita, semua orang pasti ingin menjadi lebih kurus dari hari ke hari. Anak perempuan ingin mendapatkan ukuran nol sedangkan anak laki-laki menginginkan perut six pack. Bahkan merek fashion populer pun tidak menawarkan banyak pilihan untuk pakaian ukuran plus. Hari ini, kami akan memberi tahu Anda cara menjadi lebih ramping dengan diet sederhana. Coba lihat.
Diet Okinawa, diet Islander yang terkenal adalah diet terbaik untuk kurus, kata banyak pengikut. Diet kaya nutrisi rendah kalori dan berasal dari Kepulauan Okinawa di Jepang. Diet penurunan berat badan yang populer semakin populer bahkan di bidang ilmiah karena orang Jepang relatif sehat dan hidup lebih lama daripada bagian dunia lainnya.
Orang yang secara ketat mengikuti diet Okinawa (ciri-cirinya) dijamin memiliki harapan hidup yang lebih tinggi daripada di tempat lain dan itulah sebabnya banyak ahli gizi menyarankan diet Jepang.
Fitur Diet Okinawa -
1. Diet Rendah Kalori: Membatasi makanan menurut kalori adalah fitur paling utama dari rencana diet Jepang. Penduduk pulau Jepang yang mengikuti diet dikatakan mengonsumsi kalori 20% lebih rendah daripada rata-rata orang Jepang dan relatif memiliki BMI (indeks massa tubuh) yang lebih rendah. Dikatakan bahwa semakin sedikit asupan kalori, semakin lambat proses penuaan.
2. Diet Antioksidan: Rencana diet Okinawa terutama terdiri dari sayuran dan buah-buahan yang kaya antioksidan. Dikatakan bahwa jeruk, buah-buahan dan sayuran yang kaya pigmen selalu baik untuk kesehatan dan umur panjang.
3. Tanpa gula, Makanan Tanpa Lemak – Diet Islanders adalah diet rendah lemak dengan 3/4 butir dan gula. Dikatakan bahwa makan dengan proporsi ini akan menjauhkan banyak penyakit pembunuh seperti koroner dan stroke.
4. Diet Vegetarian dan Makanan Laut: Makanan rendah kalori terutama terdiri dari sayuran kaya air seperti melon dan kecambah. Di bawah makanan laut, itu adalah ikan tanpa telur, daging, atau produk harian. Mereka juga menggunakan kedelai dalam bentuk tahu.