Lihat Foto Rencana diet size zero telah menjadi tren di kalangan wanita yang ingin tampil ramping dan kurus. Ukuran nol Kareena Kapoor membuat istilah itu menjadi terkenal setelah dia mendapatkan sosok ini setelah rencana diet untuk perannya di Tashan. Jadi apa itu ukuran nol?
Ukuran nol berarti memiliki ukuran payudara 31,5 inci, pinggang 23 inci, dan pinggul 32 inci. Untuk mendapatkan angka ini, diet ketat adalah pilihan paling umum di kalangan wanita, tetapi diet terbaik untuk ukuran nol tidak harus berupa makanan tanpa diet!
Mari kita lihat rencana diet ukuran nol:
1. Makan 500 kalori dan berolahraga selama 2 jam untuk mengurangi konsumsi lemak dua kali lipat.
2. Lebih suka minum air putih, air kelapa dan kacang-kacangan untuk camilan dan pilihan agar tetap aktif dan terhidrasi. Sangat penting untuk tetap terhidrasi dengan baik jika Anda mengikuti tabel diet ukuran nol.
3. Sayuran hijau yang kaya akan vitamin, protein, mineral, magnesium, zat besi dan kalsium merupakan tabel diet ukuran nol. Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, kubis, kembang kol, selada adalah beberapa di antaranya yang sehat dan bergizi.
4. Biji-bijian dan sereal direkomendasikan karena lebih sedikit kalori dan lemak. Biji-bijian utuh seperti gandum, serpih barley, gandum, pasta gandum utuh, dll lebih disukai.
5. Hindari nasi. Memiliki chapatis untuk menghindari mendapatkan lemak yang tidak diinginkan. Sertakan kacang-kacangan, dal, ikan, dan terkadang telur dalam tabel diet ukuran nol.
6. Hindari makanan cepat saji, berminyak, dan cepat saji karena tidak hanya berat pada berat badan tetapi juga pencernaan.
7. Pilih produk susu rendah lemak dalam tabel diet ukuran nol untuk mencegah penambahan berat badan.
8. Sup seperti sup kubis dan sup sayuran lainnya sehat. Ini mengisi perut Anda dan juga bergizi.
9. Makan salad dan buah-buahan segar untuk mendapatkan pasokan nutrisi yang tepat. Ikuti rezim latihan untuk membantu karena rencana diet tidak hanya cukup untuk menurunkan berat badan.
10. Bagan diet ukuran nol mengecualikan semua makanan berlemak yang disukai hampir semua orang seperti cokelat, kue, chaat jalanan, dll.
Untuk mendapatkan ukuran 0, ikuti rencana diet tanpa lemak ini dan dapatkan sosok kurus!