Lihat Foto Apakah Anda sering iri melihat kaki ramping Katrina Kaif dan Deepika Padukone yang bersinar, nah, Anda tidak perlu lagi karena Anda bisa mendapatkan yang sama (kaki yang kencang) dengan mengikuti latihan pengencangan kaki rutin ini. Coba lihat.
Anda tidak lagi harus berurusan atau menderita kerepotan pergi ke gym. Meskipun latihan kaki membuat stres dan bahkan dapat mengakibatkan cedera parah, orang masih cenderung kehilangan lemak tubuh bagian bawah. Tetapi akan mengejutkan bagi Anda untuk mengetahui bahwa mesin beban gym tidak akan membantu Anda dalam mengencangkan dan mengencangkan kaki, pinggul, dan area paha Anda.
Latihan Mengencangkan Kaki - Tips
1. Mendaki Tangga – Jika Anda seorang profesional yang bekerja dan tidak punya waktu untuk gym, Anda cukup menaiki tangga dengan mengambil langkah terjauh. Semakin jauh Anda mengambil semakin baik otot-otot meregang.
2. Latihan Mengencangkan Kaki di Lantai - Pegang tangan Anda di pinggul. Tekuk salah satu kaki di lantai dengan menyentuh lutut. Regangkan kaki Anda yang lain tanpa menyentuh tanah.
3. Latihan Meregangkan Kaki – Meletakkan papan dan memperlambat dengan meletakkan salah satu kaki ke depan dan kemudian meregangkan kaki lainnya ke belakang akan membantu mengencangkan kaki.
4. Bersepeda – Ini adalah latihan pengencangan kaki terbaik dan paling sederhana. Bersepeda membantu mengencangkan kaki. Ini memberi banyak latihan pada paha dan lutut.
5. Berjalan - Yang paling sederhana dari semuanya. Meski butuh waktu lama untuk menurunkan berat badan, namun tetap disukai karena tidak ada pengeluaran.