Lihat Foto Makanan yang tepat dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang bersih bebas dari jerawat. Pernahkah Anda mendengar tentang diet jerawat? Rencana diet ini memiliki daftar makanan untuk dimakan dan dihindari untuk menghilangkan jerawat secara alami sambil tetap sehat! Dengan mengikuti diet jerawat dan melakukan sedikit latihan dapat membantu Anda menghilangkan jerawat dalam waktu dua bulan, menghilangkan komedo, minyak berlebih dan bekas jerawat. Berikut ini sekilas tentang makanan diet jerawat yang harus dimakan dan dihindari untuk menyembuhkan jerawat.
Diet jerawat untuk menyembuhkan jerawat:
1. Makanan kaya serat membantu membersihkan sistem dan membuang racun dari tubuh yang secara langsung mempengaruhi kulit. Sayuran kaya serat adalah wortel, kubis, bit, brokoli, kacang hijau, bawang merah, kentang, bayam, kembang kol, dll. Apel, pisang, alpukat, stroberi, raspberry, jeruk, anggur, blueberry, prem dan pir adalah beberapa buah yang kaya serat. Sertakan makanan ini dalam diet jerawat Anda.
2. Bawang putih dan jahe dianggap sebagai rempah-rempah untuk menyembuhkan jerawat karena kadar insulin dikendalikan dengan mengkonsumsi bawang putih atau jahe.
3. Sertakan makanan kaya protein dalam diet Anda karena mereka meningkatkan produksi enzim dalam tubuh untuk mengontrol kelenjar minyak dan penyumbatan pori. Roti gandum, daging sapi, telur, ikan, keju, kelapa, kacang panggang, wortel, alpukat, asparagus, almond adalah beberapa makanan kaya protein.
4. Makanan kaya vitamin seperti selada, melon, sayuran berdaun hijau, wortel, ubi jalar, jagung, daging, makanan laut, biji-bijian, mangga, pepaya, tomat, oatmeal adalah beberapa makanan kaya vitamin. Makanan kaya vitamin A, seng dan kromium ini membantu menghilangkan jerawat.
5. Teh hijau membantu mengobati jerawat. Segelas teh hijau setiap hari dapat mencegah jerawat, mendapatkan kulit yang bersih dan rambut yang kuat.
6. Kadar yodium yang tinggi dalam tubuh juga menyebabkan jerawat. Berhati-hatilah saat mengonsumsi makanan berminyak atau keripik yang kaya akan yodium.
7. Minum 8-10 gelas air atau 3 liter sehari untuk membuang racun yang menyebabkan penyumbatan pori-pori. Minum air untuk mendapatkan wajah yang bersih.
8. Olahraga teratur dan tidur delapan jam selain diet dapat membantu menyembuhkan jerawat.
Ikuti makanan diet jerawat ini untuk menyembuhkan atau menghilangkan jerawat secara permanen.