Lihat Foto Jika Anda berpikir bahwa minum teh itu tidak sehat, maka inilah saatnya untuk mematahkan kepercayaan ini! Ada beberapa jenis teh yang dapat dikonsumsi sebelum dan sesudah berolahraga seperti teh hijau, teh hitam, teh herbal, dan teh jahe. Teh energi ini dikonsumsi sebelum dan sesudah sesi latihan agar tetap sehat dan energik. Teh ini tidak hanya penyedia energi tetapi juga membantu Anda menurunkan berat badan dengan membakar lemak. Mari kita lihat cita rasa teh setelah sesi olahraga.
Teh untuk diminum setelah olahraga:
Teh hijau: Ini adalah teh herbal terbaik untuk menurunkan berat badan. Minum teh hijau sebelum atau sesudah berolahraga untuk membakar lemak tubuh dan tetap energik. Kandungan kafein dalam teh hijau diyakini menjadi alasan di balik penurunan berat badan. Kafein dalam teh hijau membantu mengontrol rasa lapar, membakar kalori dan kelebihan air dari tubuh. Minum teh hijau setelah berolahraga mempercepat metabolisme dan memiliki antioksidan yang membantu membakar kalori.
Teh hitam: Minum secangkir teh hitam setelah berolahraga itu sehat karena merupakan pemasok energi yang meningkatkan energi tubuh sehingga membuat Anda tetap aktif sepanjang hari. Dikatakan bahwa minum teh hitam sebelum atau sesudah berolahraga meningkatkan kadar oksida nitrat di pembuluh darah yang pada gilirannya meningkatkan kekuatan untuk membantu melakukan angkat berat dengan mudah. Teh hitam juga membakar kalori yang menyebabkan penurunan berat badan. Anda bahkan dapat minum teh hijau hitam untuk mendapatkan hasil terbaik.
Teh jahe: Secangkir teh jahe setelah berolahraga adalah obat alami untuk menyembuhkan nyeri otot, masalah umum setelah berolahraga! Minum teh jahe juga meningkatkan mood dan meningkatkan pencernaan. Jadi, minumlah teh jahe untuk menyembuhkan nyeri otot.
Teh herbal: Es teh tanpa pemanis setelah berolahraga menghidupkan suasana hati dan tingkat energi tubuh Anda. Es teh tanpa pemanis ini rendah kalori dan membuat Anda tetap terhidrasi. Jika Anda melakukan peregangan atau latihan kardio, minumlah secangkir es teh herbal tanpa pemanis setelah berolahraga.
Minumlah jenis teh ini setelah berolahraga agar tetap bugar, sehat, dan aktif!