Lihat Foto Penurunan berat badan adalah masalah yang rumit, sahabat Anda menyarankan satu diet dan pacar Anda menyarankan yang lain. Tetapi salah satu dari 5 diet teratas ini tidak akan mengecewakan Anda karena sejauh ini merupakan diet paling populer untuk mengalahkan lemak. Agenda penurunan berat badan dan kondisi kesehatan spesifik Anda memang memengaruhi pilihan diet Anda dan Anda masih perlu berkonsultasi dengan ahli gizi terlatih sebelum mencobanya. Namun, ini umumnya dianggap sebagai 5 diet terbaik untuk menurunkan berat badan.
Lihat 5 diet teratas untuk mendapatkan bentuk tubuh.
5 Diet Terbaik yang Berhasil:
1. Diet Weight Watcher: Ini adalah diet populer yang membantu Anda mengatur asupan makanan dengan cara yang sangat menarik. Setiap makanan diberikan beberapa nilai dalam hal poin. Nilai ini dihitung dengan menilai kandungan lemak, karbohidrat, protein dan serat dari hidangan. Jika berminyak atau digoreng atau tidak sehat memiliki poin lebih tinggi dan makanan sehat seperti salad memiliki poin lebih sedikit. Anda akan diberikan margin poin tertentu yang sesuai dengan rasio tinggi dan berat badan Anda di mana Anda harus memilih makanan. Jadi dengan cara ini tidak ada makanan yang terlarang tetapi Anda tetap mengelola kalori Anda!
2. Diet Atkins: Ini pada dasarnya adalah diet 'rendah karbohidrat' yang kita semua bersumpah untuk menurunkan berat badan instan, kita hanya tidak tahu bahwa itu didasarkan pada makalah penelitian medis Dr. Robert Atkin. Makalah dan diet didasarkan pada fenomena yang disebut ketosis atau pembakaran lemak yang disimpan untuk energi. Jika Anda hanya berhenti mengonsumsi karbohidrat tetapi mengisi perut Anda dengan protein dan serat, maka tubuh tidak masuk ke mode kelaparan tetapi menggunakan lemak yang disimpan alih-alih glukosa dari karbohidrat untuk energi..
3. Diet GI: Ini adalah diet terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. GI adalah singkatan dari Glycemic Index atau tingkat di mana makanan dicerna. Makanan yang dicerna dengan cepat memiliki GI tinggi (seperti glukosa, tertinggi 100). Diet ini mencakup makanan dengan GI lebih rendah dan juga beberapa resep yang dapat membantu menurunkan GI (seperti menambahkan cuka).
4. Diet Pantai Selatan: Ini adalah diet yang sangat sederhana tetapi teratas untuk menurunkan berat badan karena berfungsi dengan prinsip yang sangat sederhana; hilangkan lemak dan karbohidrat jahat dari meja Anda dan ganti dengan lemak dan karbohidrat baik. Beberapa lemak seperti minyak ikan dan minyak zaitun baik karena mengandung kolesterol baik (asam lemak omega-3). Tapi makanan yang digoreng memiliki lemak trans yang menyumbat arteri.
5. Diet Medifast: Diet populer di mana Anda membagi makanan menjadi 6 dan memilih 5 di antaranya. Yang ke-6 seharusnya 'ramping dan hijau'. Diet ini memberi Anda pilihan tetapi pilihan yang diberikan selalu sehat sehingga Anda akhirnya kehilangan berat badan. Itu membuat Anda makan porsi kecil sehingga Anda tidak pernah kelaparan.
Ikuti beberapa tips kesehatan yang baik dan pilih salah satu diet terbaik berikut ini.