Diet Protein Ideal Untuk Menurunkan Berat Badan yang Sehat
Lihat Foto Semua diet tidak membuat Anda kelaparan. Bagaimana jika Anda bisa makan beberapa hidangan favorit Anda dan tetap menurunkan berat badan. Diet protein yang ideal dapat membantu Anda melakukan hal itu. Dengan kata lain, diet sehat untuk menurunkan berat badan tidak akan membuat Anda pingsan saat perut kosong. Protein terkenal disebut sebagai bahan pembangun tubuh kita karena mereka membentuk otot tetapi fungsi penting lainnya dari protein adalah juga untuk menambah energi. Ya, molekul protein juga dapat diubah menjadi energi jika diperlukan. Jadi diet semua protein tidak akan membuat Anda terlalu lelah kecuali Anda memiliki kondisi medis khusus.
Berikut adalah beberapa poin tinggi dasar yang harus dipahami untuk diet protein yang ideal.
Fitur Penting Dari Diet Protein Ideal:
- Apa bahan bakar tubuh untuk bekerja? Energi yang berasal dari pembakaran gula. Dari mana gula ini berasal; dari lemak dan karbohidrat yang Anda makan. Itu sebabnya mereka mengatakan bahwa karbohidrat adalah sumber energi instan.
- Intinya di sini adalah mengapa energi harus 'instan'? Jika Anda dapat menyalurkan energi apa pun yang dihasilkan dalam tubuh Anda dengan cara yang benar maka Anda tidak akan pernah lelah. Apa yang terjadi ketika Anda makan karbohidrat atau lemak adalah bahwa mereka terbakar dan menghasilkan energi secara instan.
- Jika kandungan karbohidrat dari diet penurunan berat badan sehat Anda minimal maka tubuh harus bekerja keras untuk menghasilkan energi ini yang kemudian diubah menjadi lemak yang tersimpan di tubuh Anda. Proses ini secara teknis disebut 'ketosis' dan sangat membantu dalam diet.
- Diet semua protein akan menempatkan Anda pada berbagai protein yang menggabungkan protein hewani dan nabati. Jika Anda vegetarian murni atau hanya memilih daging, maka diet ini tidak ideal untuk Anda. Ini bukan undangan untuk makan hanya satu hal yang Anda suka.
- Minumlah susu dan keju untuk kalsium, daging untuk fosfor, dan berbagai macam kacang-kacangan untuk serat agar Anda tidak sembelit. Sayuran berdaun tidak sepenuhnya protein tetapi juga tidak menggemukkan. Kacang-kacangan dapat menggantikan kandungan karbohidrat sereal. Memiliki berbagai dals dan kacang kering seperti kacang merah.
- Anda harus memiliki variasi protein yang Anda konsumsi karena meskipun diet protein yang ideal akan membuat Anda menurunkan berat badan, hal itu dapat menguras vitamin dan mineral dari tubuh Anda; mari kita hadapi itu, itu bukan diet 'sehat' yang memenuhi semua kebutuhan nutrisi Anda.
- Selain itu, Anda tidak bisa menjalani diet ini untuk menurunkan berat badan meskipun sehat, selamanya. Jika Anda bertahan lebih lama seperti yang disarankan ahli gizi Anda, maka hal itu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti disfungsi ginjal, osteoporosis pada tahap selanjutnya dan kanker, jika Anda tidak makan jenis daging yang tepat.
Ikuti tips kesehatan yang baik ini bahkan saat Anda menjalani diet protein yang ideal.
