Lihat Foto Apakah Anda jatuh kembung di mana-mana? Tidak ada satu ons pun lemak padat dalam tubuh yang kembung. Yang Anda derita adalah berat air. Berat badan ekstra yang Anda peroleh karena retensi air dalam tubuh adalah persis seperti yang sedang kita bicarakan. Berat jenis ini mungkin dikenakan karena berbagai alasan. Sangat umum pasca kehamilan ketika Anda cenderung menumpuk air di dalam tubuh. Juga jika Anda memiliki edema sebagai kondisi medis, Anda cenderung memiliki masalah ini.
Ada adalah beberapa makanan yang bila dimasukkan ke dalam diet Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Rencana diet Anda ini harus menghindari makanan tertentu dan mendorong makanan tertentu lainnya.
Diet Berat Air Apa yang Tidak Harus Dilakukan?
1. Garam dan Gula:Hal yang biasa dicurigai dalam hal retensi air dalam tubuh. Sayangnya tidak mungkin untuk menghilangkan keduanya dari makanan Anda secara total, tetapi jika Anda bisa melakukannya, Anda akan melihat hasil yang cepat. Minimalkan garam dalam makanan Anda dan jauhkan gula dari minuman Anda.
2. Makanan Tinggi Natrium:Diet Anda untuk menurunkan berat badan yang semuanya berair, bukan berlemak, tidak boleh mengandung makanan asin atau asap, daging olahan seperti sosis dan salami karena memiliki kandungan natrium yang sangat tinggi. Bahkan beberapa saus seperti kecap terkenal tidak diizinkan. Bacalah dengan seksama isi makanan yang Anda beli.
3. Makanan Tinggi Kalium:Kalium alami yang Anda dapatkan dari buah-buahan dan sayuran baik untuk Anda. Namun hindari makanan pedas seperti cabai merah, paprika dll dalam kondisi Anda.
Diet Berat Air Apa yang Harus Dilakukan?
Sekarang bagaimana cara paling alami agar air yang terkumpul di tubuh anak laki-laki Anda akan keluar? Jawaban yang paling jelas adalah dengan buang air kecil. Ada beberapa makanan alami yang disebut diuretik; mereka pada dasarnya meningkatkan frekuensi dan jumlah buang air kecil dalam tubuh. Memiliki makanan ini dalam diet Anda untuk menurunkan berat badan dapat memecahkan masalah khusus Anda.
1. Buah-buahan seperti artichoke, semangka (walaupun memiliki kandungan air sendiri yang tinggi), selada air dan oat dapat membantu. Buahnya bersifat diuretik alami dan harus dikonsumsi dalam jumlah banyak.
2. Sayuran seperti selada, kubis, wortel, mentimun, kecambah, dan asparagus juga bagus untuk menghilangkan air.
3. Cairan juga dapat membantu kehilangan air. Contoh terbaik adalah cuka sari apel. Kemudian datang jus cranberry, teh hijau dan teh herbal lainnya. Adalah kesalahpahaman bahwa mengurangi cairan adalah cara terbaik untuk menurunkan berat air yang tertahan. Tubuh Anda juga membutuhkan hidrasi dan cairan aktif tersebut tidak akan berasal dari air yang disimpan di dalam sel.
4. Minuman dehidrasi normal seperti teh, kopi, dan minuman bersoda terlalu mengeringkan air, tetapi bukan merupakan pilihan yang sangat sehat untuk dipilih. Pilih pilihan alami lainnya yang disebutkan di atas.
Berat air lebih mudah diturunkan karena dapat hilang tanpa terlalu banyak aktivitas fisik hanya dengan menjaga pola makan.