Lihat Foto Apakah mereka memakai bikini atau tidak, semua orang ingin memiliki tubuh bikini yang indah. Kaki yang kencang, payudara dan bokong yang sempurna, itulah tampilan hot dan trendi untuk semua musim. Selain mengikuti diet bikini , perlu ada latihan bikini yang direncanakan dengan baik yang akan membantu Anda langsing dengan kecepatan lebih cepat dan mendapatkan tampilan yang paling diinginkan. Berikut adalah beberapa tips latihan bikini untuk kebugaran yang mudah dan sehat.
Tips Latihan Bikini Untuk Pelangsingan Mudah
1. Hal pertama yang perlu Anda ketahui sebelum memulai dengan latihan bikini adalah mengubah rutinitas secara teratur (setiap empat minggu) karena akan membantu Anda mempertahankan bentuk tubuh secara keseluruhan dengan mudah. Berganti dari latihan biasa ke bikini dan pindah ke jenis lain akan membantu Anda tidak bosan dengan latihan kebugaran rutin. Pakar olahraga yang baik akan tahu kapan dan bagaimana melakukan latihan pemanasan dan pendinginan, jadi mintalah sarannya sebelum Anda berencana melakukan apa pun yang berkaitan dengan kebugaran.
2. Pemula pertama-tama dapat melakukan latihan bikini selama 30 menit dan kemudian diperpanjang hingga 40 dan 45 menit. Yang terbaik adalah mengurangi apa yang Anda makan jadi mulailah berolahraga setelah makan siang dan makan malam karena itu akan membantu Anda menyingkirkan beban kalori baru. Anda dapat menonton pertandingan favorit Anda di TV dan berjalan-jalan daripada duduk diam.
3. Joging pagi atau lari cepat di jalan berbukit atau taman akan membantu Anda mengencangkan bagian bawah (kaki, pinggul, dan paha). Bahkan threadmill akan membantu latihan lebih cepat dan lebih baik karena Anda akan terus melakukannya.
4. Pembersihan rumah yang berat, bersepeda, mengajak anjing jalan-jalan, semuanya akan membantu Anda menurunkan berat badan secara bertahap tanpa banyak stres. Selain menari salsa, aerobik juga merupakan latihan kardio yang baik untuk mengeluarkan keringat dan bersenang-senang.
5. Kickboxing, skipping akan membantu Anda mengencangkan lengan Anda. Beberapa push up, peregangan, dan crunch di awal dan akhir hari akan membantu bagian atas Anda tetap utuh. Tips latihan bikini ini akan membantu Anda mengurangi berat badan tanpa mementingkan untuk menjadi langsing. Lakukan saja pekerjaan rumah tangga dan membatasi diri untuk jogging sederhana secara bertahap akan membantu dalam memiliki sosok baju renang.