Lihat Foto Saran pertama jika Anda membaca artikel ini; berhenti merokok, tidak ada alternatif untuk itu. Namun, jika Anda adalah salah satu pecandu nikotin yang tidak dapat disembuhkan, maka diet perokok ini dapat membantu Anda hidup lebih lama dari yang ideal. Ini adalah diet detoks untuk membuang racun yang Anda paksa untuk mengisi tubuh Anda karena kebiasaan Anda. Tidak mungkin membalikkan efek buruk pada kesehatan seorang perokok, yang dapat Anda lakukan adalah mengendalikan kerusakan. Anda harus mengikuti diet sehat bahkan dalam kondisi normal tetapi jika Anda seorang perokok maka kewajiban Anda untuk melakukannya menjadi semakin mendesak.
Diet untuk seorang perokok harus menyertakan beberapa makanan kaya antioksidan ini untuk membersihkan sistem racun mereka.
Diet Detoks Untuk Perokok:
1. Teh Hijau: Jika Anda seorang peminum teh atau kopi, maka permintaan yang kuat kepada Anda adalah untuk tidak meracuni diri sendiri lagi dengan merokok. Kafein atau tembakau dari minuman tersebut akan semakin menambah zat beracun pada tubuh Anda. Beralih ke teh hijau yang merupakan minuman kesehatan yang sangat berharga bagi perokok karena kaya akan antioksidan. Hanya karena itu adalah bagian dari diet detoks Anda, Anda tidak harus meminumnya seperti obat. Setelah Anda mengembangkan rasa untuk itu, itu mungkin menjadi salah satu kecanduan utama Anda!
2. Bawang putih: Tambahkan bawang putih ke setiap makanan yang Anda makan, salad, sup, dan kari. Jika Anda tahan dengan baunya yang menyengat, makanlah 4-5 siung bawang putih mentah setiap hari. Bawang putih memiliki sifat anti tumor khusus yang sangat berguna bagi perokok. Sementara rokok Anda menghasilkan karsinoma di tubuh Anda, bawang putih yang Anda makan akan melawan tumor.
3. 3-4 Porsi Sayuran: Bukan berita baru bagi siapa pun bahwa sayuran hijau memiliki banyak antioksidan. Mereka juga memiliki beberapa pigmen khusus yang disebut karotenoid. Pigmen-pigmen yang ada dalam daun hijau ini secara khusus berguna bagi perokok karena asupan teratur ini telah terbukti menunjukkan insiden kanker yang lebih rendah. Bayam, sawi, brokoli, dll., harus ada dalam daftar 'wajib makan' Anda.
4. Paprika atau Capsicums: Paprika sangat kaya akan antioksidan sehingga disarankan untuk pasien kanker sebagai bagian dari diet pemulihan mereka. Jadi mereka harus menjadi yang teratas dalam hal diet detoks untuk individu yang merokok. Cobalah untuk membuatnya mentah mungkin; jangan pernah menggoreng atau memasak paprika terlalu lama.
5. 2-3 Porsi Buah Jeruk: Bagi kesehatan perokok, buah-buahan kaya vitamin C seperti obat mujarab. Berapa banyak porsi buah jeruk yang Anda konsumsi sebenarnya dapat menentukan berapa tahun Anda hidup. Jadi milikilah setidaknya satu buah jeruk itu setiap hari. Jeruk, melon, tomat semuanya dipenuhi dengan vitamin C yang memberi Anda kekebalan untuk melawan penyakit yang Anda bawa sendiri.
Gunakan tips kesehatan yang baik ini untuk menjalani diet perokok yang tepat dan umur panjang.