Lihat Foto Nyeri sendi jari dapat disebabkan oleh beberapa alasan seperti masalah saraf, aliran darah yang buruk, cedera atau radang sendi. Selama musim dingin, nyeri sendi dapat meningkat sehingga membuat gerakan jari lebih kaku dan mati rasa. Untuk mengobati nyeri sendi jari, Anda terus meretakkan jari karena memberikan bantuan instan. Namun, retak tulang jari bukanlah obat untuk nyeri sendi jari. Berikut adalah beberapa latihan mudah untuk menyembuhkan nyeri sendi jari.
Latihan untuk mengobati nyeri sendi jari:
1. Jika rasa sakit disebabkan oleh cedera, hindari memberikan tekanan pada jari. Jangan angkat beban berat selama beberapa minggu. Biarkan jari beristirahat.
2. Perlahan terus gerakkan jari untuk menghindari mati rasa. Latihan jari seperti gerakan kecil dan peregangan sederhana itu bagus. Ini juga meningkatkan aliran darah.
3. Berhentilah meretakkan jari, buku jari atau ibu jari. Hal ini dapat memberikan kelegaan untuk beberapa waktu tetapi setelah satu jam, rasa sakitnya meningkat.
4. Profesional yang bekerja terus mengetik di keyboard komputer dan ini menyebabkan rasa sakit di jari. Luangkan waktu satu menit untuk meregangkan jari dan ibu jari. Tidak perlu retak tulang. Cukup regangkan jari dan tarik sedikit untuk mengobati nyeri sendi jari.
5. Pukul-pukul jari bersama-sama dan putar pergelangan tangan. Ini adalah senam jari yang efektif untuk mengobati nyeri sendi.
6. Remukkan jari-jari secara bergantian. Dalam hal ini, Anda harus menumbuk semua kuku dan menutupnya dengan ibu jari.
7. Celupkan jari ke dalam air panas yang sesuai dengan kulit. Air panas memberikan bantuan instan dari rasa sakit di sendi jari dan juga meningkatkan aliran darah.
8. Putar jari dan pergelangan tangan dengan lembut. Ambil ke belakang dan tekuk di depan. Bersikaplah lembut saat melakukan latihan ini. Anda dapat melakukan ini kapan saja sepanjang hari untuk menyembuhkan nyeri sendi jari.
9. Jika rasa sakit membuat jari sulit untuk diluruskan atau ditekuk, konsultasikan dengan dokter. Ini bisa menjadi gejala osteoporosis.
Cobalah latihan ini untuk mengobati nyeri sendi jari. Terkadang rasa sakit di jari bisa dirasakan jika Anda tidur dengan posisi yang salah yang membuat tulang bengkok dalam waktu lama. Yang terbaik adalah meninggalkan jari dan membiarkannya sembuh secara normal.