Lihat Foto Semua ahli gizi ahli akan memberitahu Anda bahwa diet tidak kelaparan, ini tentang substitusi. Jika Anda harus mendapatkan diet yang benar dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat maka Anda perlu mencari alternatif makanan untuk makanan biasa Anda. Makanan rendah lemak harus menggantikan yang sangat menggemukkan dalam diet harian Anda dan itu adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Makanan diet yang baik adalah makanan yang mengurangi kandungan kalori tanpa menghambat kandungan nutrisi makanan Anda. Anda akan terkejut mengetahui bahwa kalori dan nutrisi tidak dapat dipisahkan satu sama lain.
Menemukan alternatif makanan yang tepat dapat menjadi tugas yang menantang, jadi inilah beberapa tips kesehatan yang baik untuk memandu Anda dalam perjalanan Anda.
Alternatif Makanan Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan:
1. Gandum Utuh untuk Karbohidrat Halus: Ini adalah perubahan gaya hidup yang sederhana tetapi kami enggan untuk melakukannya. Pergeseran dari nasi putih yang dipoles ke nasi merah dan roti putih manis ke roti cokelat gandum hanya sedikit dan memberi banyak. Beras merah bisa dibuat enak asalkan Anda mau mengembangkan rasa untuk itu. Karbohidrat ini merupakan makanan berserat dan rendah lemak untuk menggantikan karbohidrat yang tidak sehat. Mereka tidak memiliki kandungan pati tinggi yang langsung mencapai pinggang Anda.
2. Yogurt untuk Mayones: Mayones baik itu untuk diet atau yang sebenarnya bukanlah makanan diet yang baik. Satu olesan mayo dapat mengganggu seluruh grafik kalori Anda untuk hari itu. Pertanyaannya, bagaimana cara membuat makanan diet seperti salad menarik tanpa mayonaise? Alternatif makanan terbaik untuk situasi ini adalah yogurt kocok yang memiliki tekstur yang relatif sama dan memberi salad Anda rasa dan konsistensi yang diperlukan.
3. Minyak Kedelai untuk Minyak Mustard atau Kelapa: Sebagian besar masakan India bergantung pada lemak memasak yang tidak sehat seperti minyak kelapa di selatan dan minyak mustard di timur. Minyak kedelai memiliki manfaat yang jelas dibandingkan minyak jenuh ini, tetapi kami tidak akan memilihnya sebagian karena kurangnya rasa. Ini adalah salah satu alternatif terbaik untuk minyak goreng berlemak dan memiliki nilai gizi yang tinggi.
4. Margarin untuk Mentega atau Keju: Margarin dari merek terkenal yang tidak akan mempraktekkan pemalsuan makanan adalah langkah besar menurunkan berat badan. Makanan rendah lemak ini memotong kalori sarapan yang paling penting di hari itu. Seperti yang mereka katakan, pagi menunjukkan hari.
5. Buah sebagai Makanan bukan Makanan Penutup: Kami memiliki kesalahpahaman bahwa salad buah setelah makan yang mengenyangkan adalah makanan penutup yang sehat. Buah-buahan juga mengandung gula sehingga akan menumpuk kalori. Makan buah-buahan sebagai pengganti makanan diet yang baik untuk makanan lengkap seperti makan siang atau sarapan. Jika Anda makan buah-buahan setelah kenyang (karbohidrat, protein dan lemak) maka itu hanya tambahan tambahan untuk lemak yang disimpan. Jangan pernah makan buah untuk makan malam karena sulit dicerna di malam hari.
Gunakan tips penurunan berat badan ini untuk menggunakan alternatif makanan untuk diet Anda dengan bijaksana.