Lihat Foto Pernah bertanya-tanya mengapa wanita Prancis terlihat begitu cantik dan langsing? Nah, inilah rahasia diet mereka. Yoghurt yang enak dan sehat dapat membuat Anda bugar dalam waktu yang lebih singkat. Hari ini, kita akan membahas lebih singkat tentang diet yogurt dan bagaimana hal itu mendorong penurunan berat badan. Coba lihat.
Meskipun yoghurt adalah produk susu dan dikatakan mengandung karbohidrat (laktosa), namun tetap mengurangi karbohidrat. Bakteri dalam susu yang mengubahnya menjadi yogurt sebenarnya memakan semua laktosa sehingga membuatnya asam dan tidak terlalu manis. Hampir 8 gram karbohidrat berkurang dalam setiap 12 gram yogurt sehingga menjadi suplemen diet rendah karbohidrat yang ideal.
Bagaimana Cara Mengikuti Diet Rendah Karbohidrat Ini?
Diet yoghurt membutuhkan setidaknya 10-15 hari untuk menghilangkan kelebihan berat badan. Yogurt juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ini mendukung pencernaan yang mudah, meningkatkan kekebalan, membantu detoksifikasi, memperbaiki kulit dan juga melayani nutrisi. Yogurt mengandung lemak, karbohidrat dan protein, penyedia energi utama untuk kesehatan yang baik.
Berapa Banyak Asupan Harian yang Harus Dikonsumsi?
Sekitar 500 gram yogurt ideal untuk sehari
Buah – 300 gram (seperti jeruk, delima, apel, dan buah yang mengandung gula lebih sedikit)
Daging – 100 gram Ayam / Kalkun tanpa kulit dan lemak. Vegan lebih suka nasi merah/oat.
Sayuran – 300 gram (kacang, kubis, tomat, mentimun, lobak, wortel, dll.)
Bagaimana Cara Membagi Bahan Di Atas Ke Makanan Diet Yogurt?
Sarapan:
1. Teh hijau tanpa gula
2. Semangkuk kecil yogurt dengan potongan buah
3. Segelas jus jeruk atau delima (tanpa gula)
Makan siang:
1. Semangkuk Salad Daging Rebus atau Yogurt dengan nasi merah tumbuk
2. Jus buah apa saja.
Makan malam:
1. Teh herbal atau kaldu sayuran apa saja
2. Yogurt yang diencerkan dengan jus apel
3. Campuran sayuran, direbus dengan hiasan herba.
Rencana diet yogurt adalah rencana diet yang aman karena Anda akan mendapatkan nutrisi yang diperlukan dan tidak perlu kelaparan atau mempersempit pilihan makanan Anda. Yogurt dengan yoga adalah kombinasi terbaik untuk menurunkan berat badan dan mencapai kebugaran yang tepat.