Diet Ayam:Apakah Ini Diet Iseng?
Lihat Foto Diet ayam, itu pasti impian para pecinta ayam. Untuk makan makanan favorit Anda ketika Anda sedang diet untuk menurunkan berat badan, apa yang bisa lebih baik! Namun intinya adalah bahwa setiap diet datang dengan poin tinggi dan klausanya. Diet protein tinggi ini juga memiliki batasan. Anda tidak bisa makan ayam goreng renyah pada diet ini jika Anda berniat menurunkan berat badan dengan cepat. Idenya adalah menjadikan ayam sebagai makanan pokok Anda dan membangun diet untuk menurunkan berat badan di sekitarnya.
Berikut adalah beberapa pilihan yang bisa Anda coba saat menjalani diet ayam.
Ide Makanan Untuk Diet Ayam:
- Dasarnya adalah menjaga kalori tetap rendah. Untuk mencapai itu Anda harus makan ayam dalam bentuk rebus tanpa lemak atau minyak ekstra untuk memasaknya. Anda dapat memiliki kaldu ayam dengan roti gandum utuh atau nasi merah jika Anda mau. Tidak ada batasan jumlah porsi kaldu ayam tetapi karbohidrat dibatasi satu atau dua porsi.
- Diet ayam yang khas akan dimulai dengan sarapan sangat rendah lemak yang mencakup beberapa almond, buah-buahan, sereal rendah lemak, dan segelas susu skim. Sarapan Anda harus sehat tetapi sangat rendah lemak. Almond adalah suatu keharusan untuk memberi Anda energi sepanjang hari tanpa menambah kalori.
- Untuk sisa hari Anda diharapkan untuk hidup hanya dengan sup ayam. Anda bisa membuat sup ayam lebih bergizi dengan menambahkan sayuran segar. Tidak ada batasan jumlah porsi yang Anda ambil, tetapi Anda tidak boleh makan apa pun.
- Sup ayam dalam diet ini untuk menurunkan berat badan harus disiapkan segar di rumah dan bukan dari paket siap makan yang Anda dapatkan di toko; mereka mengandung tepung jagung dan pati. Jika Anda makan di luar, jangan makan krim ayam atau sup jagung manis.
- Anda juga bisa diet telur dengan ayam. Ini akan menjadi diet protein yang pada dasarnya tinggi. Anda akan memiliki 4 butir telur per hari dengan 2 dada ayam atau potongan kaki. 2 butir telur rebus di pagi hari, ayam panggang untuk makan siang, dan telur dadar herba dengan roti untuk makan malam.
- Harap diingat bahwa banyak ahli gizi menganggap ini sebagai diet iseng. Ini karena mengandung kalori jauh lebih sedikit daripada yang biasanya dibutuhkan oleh tubuh manusia dewasa. Jika kita membutuhkan 200 kalori per hari, diet ini memberi kita sekitar 600.
- Tak perlu dikatakan bahwa penurunan berat badan itu cepat tetapi Anda harus siap untuk membuat tubuh Anda kelaparan. Selain itu, ia mengatur makan satu jenis makanan lagi dan lagi. Ini berarti terlalu banyak satu kelompok nutrisi dan sedikit atau tidak sama sekali dari yang lain.
Anda dapat menggunakan beberapa tips kesehatan yang baik untuk membuat diet ayam sehat (tambahkan sayuran, buah-buahan dan susu) jika tidak, penurunan berat badan akan bersifat sementara.
