Diet Sonoma Untuk Menurunkan Berat Badan Selamanya!

Lihat Foto Diet Sonoma adalah diet baru dan khusus untuk menurunkan berat badan yang dirancang oleh Dr. Connie Guttersen. Ahli diet ahli ini menjelaskan dalam bukunya (dengan nama yang sama) bahwa itu adalah salah satu diet terbaik untuk menurunkan berat badan selamanya. Seperti banyak diet akhir-akhir ini yang mencoba memberi Anda lebih dari sekadar pinggang ramping, ini juga lebih merupakan perubahan gaya hidup daripada diet kelaparan.

Dasar-dasar Diet Sonoma:
Diet untuk menurunkan berat badan ini memiliki aturan dasar tertentu yang menjadi landasannya.

• Bersihkan rumah Anda dari semua jenis makanan olahan. Ini termasuk nasi putih, sosis, daging olahan, jus buah buatan, dll.
• Anda tidak boleh menyentuh apapun yang mengandung lemak jenuh atau lemak trans. Katakan tidak tegas untuk segala jenis junk food. Sederhananya, Anda dapat memiliki daging babi tanpa lemak, tetapi bukan hot dog.
• Anda dapat memuaskan semua keinginan Anda akan makanan dengan cara yang sehat. Misalnya, jika Anda benar-benar menginginkan keju, Anda dapat memiliki sekotak keju rendah lemak tetapi jangan mengangkat telepon dan memesan pizza.
• Untuk mendapatkan pinggang ramping jangan membuat diri Anda kelaparan. Ahli gizi percaya bahwa semua berat badan yang hilang karena kelaparan selalu kembali. Jadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah puas dengan pengganti rendah lemak daripada makan berlebihan.
• Anda bisa makan banyak buah-buahan, sayuran, daging segar, telur, dan juga hal-hal terlarang seperti permen dan alkohol jika Anda menyeimbangkan gaya hidup Anda dengan benar.

Makanan Kuat Diet Sonoma:
Diet untuk menurunkan berat badan ini menetapkan 10 makanan bertenaga yang harus Anda konsumsi dalam semua fase dan sepanjang hidup Anda agar tetap sehat dan bugar.

1. Paprika
2. Blueberry
3. Almond
4. Brokoli
5. Bayam
6. Stroberi
7. Anggur
8. Biji-bijian utuh
9. Tomat
10. Minyak zaitun murni

Fase Diet Sonoma:
Diet ini memiliki 3 fase yang berbeda.

1. Fase Penyapihan: Pada fase ini Anda harus menyapih diri Anda dari kebiasaan lama yang tidak sehat. Anda tidak akan memiliki permen (baik buatan maupun alami) dan lemak. Ada sekitar 20 resep yang semuanya dipanggang, dipanggang, atau diasap untuk fase ini. Anda diperbolehkan telur, daging tanpa lemak dan produk susu rendah lemak tetapi tidak ada makanan olahan. Rezim ketat ini akan berlangsung selama sepuluh hari dan menyesuaikan tubuh Anda dengan gaya hidup sehat yang baru.
2. Fase Berat Target: Tujuan dari fase ini adalah untuk mencapai berat badan ideal Anda. Anda sekarang dapat memiliki gula alami dari buah-buahan. Anda sebenarnya dapat memiliki semua buah dan sayuran segar yang Anda inginkan dan beberapa camilan seperti 6 ons anggur per hari.
3. Perubahan Gaya Hidup: Setelah Anda mencapai target berat badan Anda, Anda dapat bersantai tetapi jangan terlalu santai sehingga Anda kembali ke gaya hidup yang tidak sehat. Ingatlah aturan dasar diet ini dan hiduplah sesuai dengan itu. Anda dapat sesekali menikmati makanan penutup seperti makanan penutup tetapi tidak pernah menyentuh junk food lagi.

Gunakan tips kesehatan yang baik ini untuk merumuskan gaya hidup sehat dengan diet Sonoma.