Lihat Foto Banyak selebriti dan pelaku diet memilih diet salad karena sangat efektif, mengenyangkan, dan bergizi. Salad lebih disukai oleh sebagian besar pelaku diet karena bebas kalori dan penuh dengan nutrisi. Lantas, bagaimana bentuk diet salad yang tepat untuk menurunkan berat badan?
Diet salad untuk menurunkan berat badan:
Sarapan: Jika Anda tidak punya waktu untuk memotong sayuran dan membuat salad, makanlah buah dan kacang segar. Makanan ini membantu menurunkan berat badan dengan mudah dan membentuk diet salad. Anda bahkan dapat menambahkan keju atau krim rendah lemak untuk membuat sarapan menjadi lezat. Cara lain bisa dengan makan sandwich sayur.
Makan siang: Salad sayuran rebus atau sayuran mentah yang baru dipotong sehat dan mengenyangkan. Anda bisa makan salad untuk makan siang dan menambahkan beberapa bumbu seperti lada hitam atau jalapenos. Gunakan sayuran seperti wortel, asparagus, brokoli, mentimun, tomat, daun kubis untuk beberapa nama. Tambahkan satu telur rebus, kacang-kacangan, krim rendah lemak dan buah-buahan seperti stroberi, jeruk nipis, beri atau semangka di makan siang untuk menurunkan berat badan secara efektif.
Camilan malam: Di bawah diet salad, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan dan kacang-kacangan segar dan dipadukan dengan susu rendah lemak atau yogurt. Camilan malam yang ideal di bawah diet salad untuk menurunkan berat badan dengan mudah harus memiliki buah jeruk dengan almond cincang dan saus yogurt. Anda juga dapat menikmati jus buah atau sup sayuran.
Makan malam: Makan salad sayuran rebus untuk makan malam untuk menurunkan berat badan. Salad rebus atau kukus sehat, bergizi, dan mudah dicerna. Minum susu atau sup dengan salad untuk makan malam. Anda bisa makan salad dengan nasi merah dan telur rebus. Selalu makan malam 3-4 jam sebelum tidur.
Ikuti diet salad ini untuk menurunkan berat badan yang efektif. Minumlah 8-10 gelas air setiap hari agar tetap terhidrasi. Diet salad tidak berarti hanya bertahan hidup dengan salad. Anda juga dapat menambahkan salad dengan makan siang atau makan malam biasa untuk menurunkan berat badan.