Lihat Foto Anda pasti pernah melihat Brad Pitt memamerkan perutnya yang sobek, dada lebar yang besar, dan lengan yang kekar di Fight Club and Troy. Semua penggila olahraga ingin mendapatkan fisik yang menarik. Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna, Brad Pitt bekerja sangat keras. Berikut adalah rezim latihan Brad Pitt di balik perannya di Fight Club. Ikuti latihan binaraga ini untuk mendapatkan fisik Fight Club.
Rezim latihan Brad Pitt untuk Fight Club:
1. Latihan kardio adalah yang pertama dalam rencana latihan Brad Pitt. Ini membakar lemak tubuh dan dengan mudah mengencangkan tubuh dan mendapatkan tampilan pahatan!
2. Bodybuilding split membuatnya lebih efektif untuk mengencangkan otot. Dalam latihan split binaraga, Anda fokus pada satu kelompok otot setiap hari dan bekerja pada kelompok lain pada hari berikutnya. Dengan cara ini, massa otot dengan cepat di seluruh bagian tubuh.
3. Rencana latihan adalah selama 6 hari dalam seminggu. Menurut rezim latihan Brad Pitt untuk Fight Club, hari pertama dalam seminggu (Senin) memiliki latihan dada seperti push up, bench press, nautilus press, incline press (masing-masing 3 set).
4. Hari berikutnya (Selasa), rencana latihan Brad Pitt termasuk membangun dan mengencangkan kembali. Pull up, pull down lateral, t-bar row, dan cable row duduk adalah beberapa latihan binaraga untuk membentuk punggung.
5. Latihan hari ketiga (Rabu) adalah untuk mengencangkan dan membentuk bahu. Lateral, front raise, dan Arnold press efektif untuk bahu.
6. Rezim latihan Kamis Brat Pitt ditekankan pada bisep dan trisep. Untuk membuatnya, dia melakukan pengkhotbah curl, hammer curl, push down, dan kabel ez curl.
7. Jumat dan Sabtu memiliki latihan kardio dan treadmill untuk membakar lemak tubuh ekstra dan mendapatkan tubuh yang diinginkan. Minggu dia biasa istirahat.
8. Dari 3 set, ia hanya menggunakan 1 menit istirahat di antara setiap set.
Ini adalah latihan Brad Pitt untuk perannya di Fight Club. Tubuhnya tidak terlalu besar atau terlalu kurus.