Lihat Foto Sering kali Anda merasa ingin menghindari olahraga atau pergi ke gym karena Anda terlalu malas untuk berdandan. Mungkin ada saat-saat di mana Anda merasa memiliki gym di rumah. Dan ide itu bukan tidak mungkin. Hari ini, kami akan menyarankan beberapa ide tentang bagaimana Anda dapat membuat gym di rumah sendiri dengan peralatan buatan sendiri dan mesin latihan sederhana. Coba lihat.
Membangun Gym Rumah:
Peralatan olahraga buatan sendiri 1: Sandbags For Deadlifts
Ini akan membantu Anda melakukan squat, shoulder press, dan lift. Mereka adalah peralatan yang paling mudah dan serbaguna. Membuatnya mungkin hanya membutuhkan biaya $30.
Anda akan membutuhkan:
1 kantong pasir / kerikil kacang (kerikil lebih baik)
2 kantong kontraktor
2 kantong duffle
lakban
Pembuatan:
Isi kantong kontraktor dengan kerikil kacang. Tutup ujungnya dengan lakban.
Tas wol Anda bisa menutupi tingkat 2. Ini akan membantu Anda mengangkat dan berolahraga dengan nyaman.
Bahkan botol plastik besar dapat diisi dengan pasir dan digunakan untuk lift.
Peralatan gym buatan sendiri 2:Ab Bench
Untuk latihan perut, Anda bisa membuat ab bench. Belilah papan kayu dari pekarangan kayu (ukuran:2"x11"x5'10"). Letakkan di atas bangku kayu yang kokoh (posisi miring). Dua pipa logam atau plastik yang kaku dapat dipaku pada tepi papan (untuk menyeimbangkan saat Anda berolahraga) dan bangku Anda sudah siap.
Peralatan gym buatan sendiri 3:Ayunan Untuk Crunches
Sebuah batang logam dapat digantung di langit-langit. Pegang tongkat seolah-olah Anda akan mengayun dan menekuk tubuh Anda (kaki menghadap ke atas).
Pelangsingan sekarang sangat mudah karena Anda dapat berolahraga kapan saja sepanjang hari. Anda tidak perlu khawatir tentang pakaian, cuaca atau perusahaan, peralatan gym buatan sendiri akan menjaga kesehatan Anda tanpa membuat Anda mengeluarkan uang sepeser pun.