Lihat Foto Sebagian besar dari kita benar-benar tidak memiliki petunjuk tentang diet mana yang akan berhasil untuk kita. Jadi, mengapa tidak bergantung pada sesuatu yang melekat pada diri kita semua, seperti golongan darah kita? Mungkinkah elemen struktural tubuh kita yang memengaruhi kebutuhan nutrisi kita? Diet golongan darah tentu menyarankan demikian. Diet ini pertama kali menjadi perhatian publik oleh Dr Peter d'Adamo yang mempraktekkan naturopati. Sejak itu, diet ini mendapat dukungan selebriti besar seperti aktor Inggris, Kate Winslet.
Berdasarkan golongan darah Anda, berikut adalah makanan tertentu yang direkomendasikan untuk dimasukkan dalam diet Anda.
Diet Golongan Darah O: Maaf vegan, tetapi diet golongan darah O lebih menyukai non vegetarian. Sebenarnya, ini adalah diet yang bekerja untuk pemakan daging inti keras. Ini karena sumber protein utama Anda harus daging merah; itu juga harus berasal dari hewan pemakan rumput seperti kambing atau sapi (lebih banyak asam lemak omega 3). Anda dapat melengkapinya dengan unggas (ayam dan telur) tetapi daging merah sangat penting. Semua jenis sayuran hijau baik untuk Anda. Kurangi gula dan permen karena metabolisme lemak Anda sangat lambat.
Diet Golongan Darah A: Tidak ada diet yang akan berhasil bagi Anda kecuali Anda mengurangi tingkat stres Anda. Tidak peduli seberapa sedikit kebiasaan makan seseorang bergolongan darah A, tingkat stres yang tinggi mengganggu laju metabolisme mereka. Jadi, Anda harus mengurangi daging seperti daging kambing atau sapi yang meningkatkan kadar kolesterol. Ikan, terutama ikan laut baik untuk Anda. Penuhi diri Anda dengan protein dari kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, dll.
Diet Golongan Darah B: Meskipun golongan darah ini bukan pendonor universal atau penerima universal, ini cukup universal dalam hal makanan yang dikandungnya. Anda bisa makan hampir semua hal karena Anda termasuk golongan darah langka yang mencerna hampir semuanya dengan efisiensi yang sama. Bagian terbaiknya adalah Anda tidak memiliki intoleransi laktosa seperti 2 golongan darah lainnya. Jadi, jika Anda seorang vegetarian, Anda bisa memanfaatkan susu dan produk susu sebagai alternatif sumber protein. Namun, Anda harus mengurangi kacang-kacangan dan unggas karena tidak cocok dengan golongan darah Anda.
Diet Golongan Darah AB: Sayangnya, Anda mendapatkan kebiasaan makanan terbaik dan terburuk dari golongan darah A dan B. Anda harus mengecualikan daging merah dan produk susu (dadih atau keju lebih baik daripada susu dan mentega) dari diet Anda. Juga, asupan karbohidrat olahan Anda harus dibatasi. Pergeseran ke sereal untuk karbohidrat berserat. Anda dapat memasukkan produk unggas dan semua jenis sayuran dalam diet Anda.
Sudahkah Anda mulai menyesuaikan kebiasaan makanan Anda dengan golongan darah Anda? Jika tidak, coba ini…