Lihat Foto Saat kita sedang diet, kita menghitung asupan kalori secara konstan. Mie 200, salad 50 dan kue kering, kami bahkan tidak ingin sampai di sana. Namun, ada kalori tertentu yang lupa kita pertimbangkan. Ini adalah hal-hal yang kita makan atau minum karena kebiasaan. Makanan Anda bukan satu-satunya aspek diet Anda. Kesalahan diet terbesar yang kita buat adalah bahwa kita hanya mengubah makanan kita, tetapi tidak mengubah gaya hidup kita. Ini adalah salah satu alasan utama untuk tidak menurunkan berat badan meskipun sudah berdiet.
Jika Anda gagal menurunkan berat badan meskipun sudah berusaha berulang kali, periksa apakah Anda lupa menghitung kalori yang Anda konsumsi ini.
Kalori yang Tidak Kami Hitung:
Hanya Secangkir Kopi Lagi: Kami minum kopi dan teh karena kebiasaan. Ini terutama benar ketika kita berada di kantor dan mencoba menyelesaikan beberapa pekerjaan. Secangkir kopi pagi Anda atau banyak cangkir teh yang Anda makan di siang hari tidak termasuk dalam diet Anda. Anda akan terkejut mengetahui bahwa satu cangkir kopi dengan gula dan susu memiliki setidaknya 100 kalori di dalamnya. Anda bisa makan sepotong cokelat untuk mengimbanginya.
Salam Untuk Itu: Alkohol bukanlah makanan menurut Anda. Tapi, siapa bilang Anda harus makan 'makanan' saja untuk menjadi gemuk? Pesta akhir pekan Anda mungkin menjadi penyebab kenaikan berat badan Anda. Anda pasti tahu bahwa Vodka adalah salah satu minuman beralkohol yang paling menggemukkan. Bahkan jika Anda mengulitinya, satu pint bir akan membuat latihan Anda selama 60 menit menjadi sia-sia.
Buah Itu Sehat: Ya, tetapi mereka juga memiliki banyak kalori. Jika Anda mencoba untuk membenarkan jimat Anda untuk mangga dengan menyatakan manfaat kesehatannya, maka Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada mimpi penurunan berat badan Anda. Beberapa buah seperti mangga, anggur dll benar-benar menggemukkan. Jika Anda ingin langsing, Anda harus menghindarinya.
Bagaimanapun Ini Soda Diet: Jadi saya akan menelan selusin dalam 2 hari! Terkadang kita menjadi sangat tidak rasional saat sedang diet. Soda diet dan pemanis buatan memiliki kalori yang lebih rendah, tetapi bukan berarti Anda boleh mengonsumsinya secara berlebihan. Jika Anda akan mengonsumsi 4 soda diet alih-alih satu soda biasa, maka Anda pasti akan menghitung kalori ekstra di dalamnya. Ini adalah salah satu kesalahan diet yang paling bodoh.
Nyalakan AC: AC adalah salah satu alasan terbesar untuk menambah berat badan. Tubuh Anda memiliki suhu keseimbangan. Jika terlalu panas akan melepaskan energi dan mendinginkan, dan jika dingin akan membakar kalori untuk memanaskan. Tetapi jika Anda terus-menerus berada pada suhu 24 derajat Celcius maka tubuh Anda akan menjadi malas, sama seperti Anda. Anda lupa menghitung kalori yang harus hilang dengan cara yang sangat alami.
Menghindari makanan ringan yang secara konvensional tidak sehat tidak akan membantu Anda menjadi bugar. Anda harus belajar menghitung kalori dengan cara yang lebih cerdas.