Lihat Foto Saat Anda meneguk minuman beralkohol favorit Anda, Anda tidak peduli tentang akibatnya. Tapi, ketika Anda bangun, Anda merasakan sakit kepala dan tubuh yang sakit. Rasa sakit akibat mabuk ini membuat Anda pusing dan tidak nyaman selama berjam-jam. Anda dapat meminum pil untuk menghilangkan sakit kepala tetapi, mabuk memiliki lebih banyak efek pada tubuh daripada hanya sakit kepala. Anda biasanya menderita sakit tubuh dan mual. Kisah istri tua seperti minum limun atau air mungkin tidak cukup efektif! Anda harus berolahraga untuk mendapatkan kembali energi yang hilang. Lihat latihan mudah yang dapat membantu Anda memulihkan diri setelah pesta larut malam dengan minuman keras!
Latihan untuk menyembuhkan mabuk:
Berjalan: Anda bisa keluar atau menggunakan treadmill. Untuk menghilangkan mabuk, Anda harus memaksimalkan usaha Anda dan berlari dengan kecepatan yang lebih tinggi. Peningkatan jantung berdebar meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Saat Anda berlari, Anda menghirup lebih banyak oksigen. Peningkatan PEOC (Konsumsi Oksigen Pasca Latihan) akan membantu Anda melawan kemalasan dan merasa segar.
Berenang: Disarankan bahwa Anda harus mandi air dingin untuk menyembuhkan mabuk. Namun, untuk mengatasi rasa ngantuk dan nyeri tersebut, Anda harus mencoba latihan ini. Melompat ke kolam air dingin. Sentuhan air dingin pada tubuh meningkatkan adrenalin. Peningkatan aliran adrenalin meningkatkan kapasitas Anda untuk melawan mabuk. Berenang adalah salah satu latihan aerobik yang paling disukai yang membantu Anda tetap bugar tanpa harus berusaha keras di gym. Cobalah pukulan biasa di awal. Saat Anda merasa segar, Anda dapat mencoba variasi Anda!
Tekanan brengsek: Jika Anda memiliki tubuh yang tegap, Anda harus berolahraga secara teratur untuk mempertahankan tonjolan dan otot perut tersebut. Karena mabuk, Anda tidak akan punya tenaga untuk mengangkat dumbel. Tapi, Anda memiliki beberapa tugas untuk hari itu dan menderita sakit kepala hanya dapat membuat Anda frustrasi. Namun, Anda dapat mencoba brengsek. Ini adalah latihan yang efektif yang dapat membantu Anda menghilangkan mabuk. Dalam latihan ini, berdiri tegak dan pegang kettlebell atau dumbbell di lengan kanan Anda (seharusnya dekat dengan dada). Tekuk lutut Anda dalam posisi jongkok dan tahan selama 10-15 detik. Sekarang lakukan ini dengan lengan kiri Anda dan ulangi latihan ini selama 5-6 menit. Posisi jongkok dan meningkatkan adrenalin dan melepaskan endorfin yang menyembuhkan sakit kepala dan pusing.
Bersepeda: Alih-alih pergi bekerja di mobil atau sepeda Anda, cobalah bersepeda. Ini adalah latihan yang efektif untuk tetap bugar dan sehat. Bersepeda tidak hanya menyembuhkan mabuk, tetapi juga melawan stres dan penambahan berat badan. Tingkatkan tingkat energi Anda dengan bersepeda. Seharusnya tidak dilakukan hanya untuk menyembuhkan mabuk tetapi untuk tetap sehat tanpa menderita penyakit.
Cobalah latihan ini untuk menghilangkan mabuk. Pastikan Anda minum cukup air dan cairan untuk mengontrol dehidrasi; masalah kesehatan umum yang Anda hadapi keesokan harinya setelah mabuk.