Menari dapat membantu Anda menurunkan berat badan untuk sebagian besar. Jika Anda tidak suka berolahraga di gym selama berjam-jam dan melakukan diet ketat, cobalah menari. Menari meningkatkan sirkulasi darah, membakar kalori dan membantu penurunan berat badan. Sebagai rezim kebugaran, menari adalah cara yang efektif untuk membakar pound ekstra dari tubuh Anda. Tidak semua bentuk tarian efektif dalam membantu penurunan berat badan. Namun, jika dilakukan secara rutin, beberapa jenis tarian dapat membuat Anda kembali bugar dengan mudah.
Jenis tarian untuk membantu penurunan berat badan:
Lihat Foto
Gaya Bebas: Bentuk tarian ini meningkatkan Anda untuk bergerak bebas. Tanpa mempedulikan langkah tarian atau gerakan tubuh, Anda hanya terus meningkatkan kecepatan Anda dengan menari bagaimanapun caranya. Gaya bebas tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda. Anda dapat mencoba bentuk tarian ini pada semua jenis musik keras. Pastikan, ketukannya cepat sehingga Anda dapat meningkatkan tingkat energi Anda dan menari tanpa henti. Berlatihlah selama 30 menit setiap hari untuk menurunkan berat badan dengan latihan ini.
Cabaret/tari perut: Mengguncang perut atau tubuh bagian bawah membakar kalori dan membantu membentuk bokong Anda. Selain membentuk bokong, belly dancing atau kabaret juga membakar lemak paha dan perut. Jadi, jika Anda ingin melatih bagian tubuh bagian bawah, cobalah bentuk tarian ini. Anda dapat berlatih dengan menonton video atau mengikuti kelas dansa khusus. Kabaret meningkatkan fleksibilitas tubuh Anda dan membuat Anda tetap bugar.
Balet: Jenis tarian ini sangat bagus untuk membentuk tubuh Anda. Balet membutuhkan banyak peregangan dan ini dapat dicapai dengan mencoba bentuk tarian ini. Langkah lambat dan postur yang diperlukan untuk melakukan balet hampir mirip dengan yoga. Konsentrasi akan meningkat dan kelenturan bagian tubuh membantu membakar timbunan lemak yang membuat Anda terlihat gemuk.
Tarian tiang: Anda mungkin merasa bahwa bentuk tarian ini tidak efektif dalam menurunkan berat badan. Tapi, tahukah Anda bahwa memanjat dan berputar di atas tiang membuat Anda fleksibel? Ini juga membantu Anda membakar beberapa kalori. Pole dancing selama 30 menit setiap hari sama dengan 20 menit di gym. Cobalah menari tiang untuk menurunkan berat badan, mengencangkan otot, dan membentuk tubuh Anda.
Ini adalah beberapa bentuk tarian yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah. Cobalah setiap hari untuk mendapatkan hasil terbaik. Mainkan musik high beat terbaik untuk meningkatkan tingkat energi Anda. Minum banyak air setelah sesi latihan ini. Menari sering menyebabkan dehidrasi. Jadi, jika Anda berkeringat dan membakar banyak kalori, minumlah banyak air setelah selesai!