Melakukan diet sangat mudah. Tapi, mempertahankannya sangat sulit. Sangat sedikit pelaku diet yang berhasil menerapkan bagan diet mereka. Dorongan dan keinginan mengidam ditambah kurangnya gairah bisa menjadi alasan di balik 'tidak berdiet'.
Pernahkah Anda mendengar tentang tes diet? Berikut adalah tes diet Boldsky untuk mengetahui apakah Anda berhasil dalam diet Anda atau tidak. Ikuti ujian ini dan temukan hasilnya.
Lihat Foto
Ujian diet:
Sudahkah Anda mengikuti aturan?
Ini pada dasarnya berarti apakah Anda sudah mempertimbangkan untuk melihat bagan diet Anda sebelum menyajikan piring Anda? Sering kali, ketika Anda melihat makanan lezat di pesta pernikahan, pesta atau kumpul-kumpul, Anda merasa seperti melupakan bagan diet Anda untuk beberapa waktu. Jika Anda selalu mengingat bagan diet Anda saat mengambil piring, Anda bisa menjawab ya!
Berapa porsinya?
Ada dua sisi dalam hal ini.
Pertama, ketika Anda sedang diet, Anda tidak perlu melewatkan waktu makan hanya untuk menurunkan berat badan. Ada banyak mitos terkait diet. Banyak orang percaya bahwa melakukan diet ketat adalah cara termudah dan terbaik untuk menurunkan berat badan. Nah, tanpa suplemen gizi Anda bisa menurunkan berat badan tetapi dalam jangka panjang menderita berbagai masalah kesehatan. Jadi, sajikan piring Anda dengan jumlah makanan yang diinginkan.
Kedua, Anda harus dibatasi dengan jumlah makanan yang Anda ambil per porsi. Jika Anda berpikir bahwa dengan makan nasi mentega atau gorengan dua porsi dan salad hanya setengah porsi dapat membantu Anda menyeimbangkan, maka Anda salah. Anda perlu mengambil porsi yang dibutuhkan per makanan yang diberikan dalam bagan diet oleh ahli gizi.
Apakah Anda melewatkan makan untuk mengimbanginya?
Jika Anda makan makanan ringan gorengan seperti pakoras atau bhatura di malam hari, Anda akan melewatkan makan malam untuk mengimbangi asupan kalori yang lebih banyak. Melewatkan makan tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Anda perlu makan 3-4 makanan yang telah ditentukan dalam bagan diet Anda. Jika Anda memiliki makanan berat yang membuat Anda merasa lebih kenyang, pergilah ke gym atau berjalan kaki. Cobalah beberapa latihan aerobik untuk mengimbangi makanan berat. Jika Anda tidak punya waktu, Anda bisa memeras lemon dengan air panas. Ini membakar lemak dan kalori tubuh.
Memiliki soda diet?
Hanya untuk menurunkan berat badan, banyak pelaku diet mengandalkan soda diet tetapi makan tanpa henti. Jika Anda telah menambahkan minuman tidak sehat ini, maka Anda mendapat skor nol. Soda diet memang membakar kalori tetapi menyimpannya sebagai lemak.
Tidak ke gym setiap hari?
Terkadang, saat sedang tidak sehat, Anda tidak memiliki stamina untuk berolahraga. Selain alasan ini, apakah Anda sudah memberikan alasan kepada ahli kebugaran Anda karena melewatkan satu hari latihan? Jika tidak maka Anda mendapat nilai penuh untuk pertanyaan ini. Tetapi jika Anda melewatkannya karena kemalasan atau kurangnya waktu untuk kesehatan, maka Anda tidak mendapatkan nilai apa pun.
Ini adalah beberapa pertanyaan diet untuk dijawab. Ketahui hasilnya setelah mengikuti ujian.
Jika Anda mendapat skor 2 dari 4, Anda telah menyeimbangkan diet Anda sampai batas tertentu dan jika Anda mencetak lebih banyak, itu sangat bagus. Namun, jika skor Anda kurang dari 2, saatnya untuk memulai kembali.
Jangan curang! Jika ya, Anda membohongi diri sendiri dan mempermainkan kesehatan Anda.