Setelah Pilates dan power yoga, mantra untuk kebugaran adalah jenis yoga khusus yang disebut Aerial Yoga. Jenis yoga ini merupakan kombinasi dari prinsip-prinsip asana Yoga India dengan seni udara (seperti permainan trapeze di sirkus). Premis dasar dari Aerial yoga adalah untuk ditangguhkan dari udara dan melakukan semua latihan Anda melawan gravitasi.
Tetapi apakah jenis yoga ini benar-benar cara yang efektif untuk meningkatkan kebugaran Anda atau hanya sekedar iseng belaka? Itulah dilema yang kita bahas di sini.
Lihat Foto
Tempat Tidur Gantung:
Kita semua menggunakan tempat tidur gantung untuk bermalas-malasan di liburan malas hanya untuk bersantai dan membaca buku. Dalam yoga udara, peralatan utama untuk berolahraga adalah tempat tidur gantung. Anda tetap tergantung dari tempat tidur gantung seperti kain yang digantung dan melakukan latihan anti-gravitasi Anda.
Jadi perbedaan mendasar antara yoga normal dan yoga udara adalah penggunaan tempat tidur gantung.
Apakah Ada Manfaat Kesehatannya?
Perhatian:
Tolong jangan coba ini sendirian di rumah. Yoga udara harus dilakukan di bawah pengawasan instruktur terlatih. Keandalan tempat tidur gantung melanda untuk menahan Anda sangat penting. Jika Anda tergelincir dari tempat tidur gantung atau tempat tidur gantung itu sendiri runtuh, Anda akan mengalami patah tulang belakang seumur hidup!