Apakah Yoga Udara Benar-Benar Sehat?
Setelah Pilates dan power yoga, mantra untuk kebugaran adalah jenis yoga khusus yang disebut Aerial Yoga. Jenis yoga ini merupakan kombinasi dari prinsip-prinsip asana Yoga India dengan seni udara (seperti permainan trapeze di sirkus). Premis dasar dari Aerial yoga adalah untuk ditangguhkan dari udara dan melakukan semua latihan Anda melawan gravitasi.
Tetapi apakah jenis yoga ini benar-benar cara yang efektif untuk meningkatkan kebugaran Anda atau hanya sekedar iseng belaka? Itulah dilema yang kita bahas di sini.
Lihat Foto
Tempat Tidur Gantung:
Kita semua menggunakan tempat tidur gantung untuk bermalas-malasan di liburan malas hanya untuk bersantai dan membaca buku. Dalam yoga udara, peralatan utama untuk berolahraga adalah tempat tidur gantung. Anda tetap tergantung dari tempat tidur gantung seperti kain yang digantung dan melakukan latihan anti-gravitasi Anda.
Jadi perbedaan mendasar antara yoga normal dan yoga udara adalah penggunaan tempat tidur gantung.
Apakah Ada Manfaat Kesehatannya?
- Bukankah melawan gravitasi membuat darah mengalir deras ke otakmu? Setidaknya itulah yang kami pelajari di sekolah. Namun, aliran darah ini mungkin bukan hal yang buruk. Faktanya, olahraga anti-gravitasi membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan memberi energi kembali pada otak Anda.
- Ketika orang lumpuh dan terbaring di tempat tidur selama berbulan-bulan, terkadang mereka dibuat terbalik dari kursi untuk melancarkan peredaran darah. Logika di balik yoga udara persis sama.
- Para ahli seperti guru kebugaran Mickey Mehta percaya bahwa jenis yoga ini memberikan cakupan yang lebih luas untuk meregangkan tubuh Anda. Hasilnya, ini meningkatkan fleksibilitas otot Anda.
- Manfaat besar lainnya dari jenis yoga khusus ini adalah tidak memberikan tekanan pada punggung Anda. Digantung dari udara memastikan bahwa sumsum tulang belakang Anda tidak mendapat tekanan sama sekali. Nyeri punggung bawah yang parah dan kronis telah menjadi epidemi sekarang. Hampir semua pengunjung kantor dengan pekerjaan meja memiliki masalah ini. Yoga udara adalah berkah tersembunyi bagi orang-orang seperti itu.
- Secara ringan, cara berolahraga yang aneh ini juga menghilangkan kebosanan. Bayangkan diri Anda tergantung di tempat tidur gantung alih-alih melakukan hal-hal lama yang sama seperti berlari di atas treadmill dan melakukan push-up!
Perhatian:
Tolong jangan coba ini sendirian di rumah. Yoga udara harus dilakukan di bawah pengawasan instruktur terlatih. Keandalan tempat tidur gantung melanda untuk menahan Anda sangat penting. Jika Anda tergelincir dari tempat tidur gantung atau tempat tidur gantung itu sendiri runtuh, Anda akan mengalami patah tulang belakang seumur hidup!
