Saat jeans favorit Anda mulai ketat di pinggang, Anda tiba-tiba bangun dan memutuskan untuk melakukan diet ketat. Pada awalnya, Anda semua bersemangat dan mengikuti semua aturan diet secara religius. Tetapi seiring berjalannya waktu seminggu, Anda kehilangan tenaga dan mulai menipu diet Anda. Inilah alasan mengapa kebanyakan orang mengatakan bahwa mereka tidak kehilangan berat badan meskipun telah berdiet.
Jika Anda membuat aturan dan kemudian melanggarnya sendiri, lalu bagaimana Anda berharap bisa menurunkan berat badan? Sebagian besar waktu, Anda menipu diet Anda dengan sangat licik, sehingga Anda tidak menyadarinya sendiri. Berikut adalah beberapa tanda halus yang menunjukkan bahwa Anda melakukan kesalahan diet yang berbahaya.
Lihat Foto
Apakah Anda pergi keluar untuk jajan sendirian?: Sebagian besar dari kita memiliki kesalahpahaman bahwa jika tidak ada yang melihat kita makan, maka kita tidak melakukan kesalahan diet. Tapi metabolisme tubuh Anda tidak akan setuju dengan alasan konyol Anda! Jika Anda telah kenyang dengan kue krim yang bersembunyi di sudut, itu akan tetap terlihat di pinggang Anda!
Aturan kompensasi: Ketika Anda benar-benar ingin makan sesuatu yang dilarang oleh diet Anda, maka Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan memakannya sekarang dan menggantinya nanti. Itu baik-baik saja. Tetapi masalahnya adalah Anda mengatakan ini kepada diri sendiri setiap hari! Jadi, pada dasarnya Anda tidak kehilangan berat badan tetapi menambah berat badan lagi.
Saya lelah: Ketika Anda lelah dan lapar, Anda hanya ingin sesuatu masuk ke mulut Anda. Biasanya, makanan yang paling banyak tersedia adalah junk food. Jadi, Anda makan sampah dan membenarkannya dengan mengatakan bahwa Anda lelah. Jika Anda melakukan ini sekali saja, maka Anda menipu diet Anda.
Makan saat stres: Apakah Anda benar-benar percaya bahwa makanan yang Anda makan saat Anda stres tidak membuat Anda bertambah gemuk? Nah itu logika yang konyol! Jika Anda akan memanjakan diri dengan cokelat saat sedang kesal, berat badan Anda tidak akan pernah turun. Ini adalah kesalahan diet besar.
Saya merasa lemah: Itu adalah alasan lain yang diberikan oleh para penipu diet ketika mereka ingin menikmati sedikit makanan. Jika Anda mengikuti jenis diet yang tepat, maka itu akan membuat Anda energik bukan lemah. Jadi, ubah rencana diet Anda atau jangan berbohong begitu saja!
Ini adalah beberapa tanda untuk mengetahui bahwa Anda telah mengabaikan aturan diet. Jadi, apakah Anda merasa diet Anda curang?