Tahukah Anda bahwa yoga dapat meningkatkan pencernaan Anda? Jangan heran, terkadang hanya sedikit olahraga yang kita butuhkan untuk menghilangkan masalah pencernaan kita. Dewasa ini, gangguan pencernaan menjadi masalah kronis di kalangan pekerja. Kami bekerja sampai larut malam dan mengikuti rutinitas yang sama setiap hari. Ini mengganggu jam tubuh kita dan membuat kita tidak sehat. Itulah sebabnya, kita perlu menjaga diri kita tetap aktif dengan mencoba beberapa pose yoga tertentu. Yoga membantu pencernaan dengan melatih perut secara ketat. Saat Anda mencoba pose yoga yang melibatkan peregangan perut, pencernaan Anda pasti akan membaik.
Beberapa asana umum dalam yoga untuk pencernaan adalah Sirsasana atau headstand dan pose penghilang angin atau Pavanamuktasana. Pose kedua yoga sangat baik untuk pencernaan karena melepaskan semua akumulasi gas di perut.
Jika Anda bermasalah dengan masalah perut, cobalah pose yoga ini untuk pencernaan yang lebih baik.
Pose ini mengharuskan Anda untuk berdiri terbalik di atas kepala Anda. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh dan juga menggantikan gas yang tersimpan di perut Anda.
Pose busur sebenarnya meregangkan seluruh tubuh Anda. Anda berbaring telentang, meregangkan kaki menggunakan tangan. Ini juga membantu meringankan usus Anda jika Anda mengalami sembelit.
Pose ini memungkinkan Anda untuk menekuk seluruh tubuh ke depan dan dengan demikian meningkatkan sirkulasi darah ke semua organ pencernaan.
Mulailah yoga Anda untuk pencernaan dengan pose Pahlawan. Pose ini memungkinkan Anda untuk menyeimbangkan semua energi Anda dan memfokuskannya pada pencernaan. Ini terutama yoga asana untuk sistem saraf.
Pose segitiga adalah asana yoga umum yang membantu Anda menekuk perut secara intens. Anda membungkuk ke samping sehingga semua organ seperti hati, pankreas, dll yang cairan pencernaan rahasianya terstimulasi.
Dalam pose Anda harus berlutut terlebih dahulu dan kemudian menekuk sepenuhnya di atas lutut Anda. Ini menciptakan panas di perut Anda dan dengan demikian membuat enzim tetap mengalir.
Seperti namanya pose ini, pose ini untuk melepaskan gas yang terkumpul di perut Anda. Anda menarik lutut ke dekat dada dalam pose ini dan dengan demikian memberi tekanan pada perut untuk melepaskan kentut!
Dalam pose ini, Anda menekuk tubuh di pinggang dan menundukkan kepala. Ini membuat saluran pencernaan Anda rileks dan memungkinkan makanan dicerna dengan mudah.