Yoga adalah salah satu latihan yang paling bermanfaat dan sehat. Kita semua tahu bahwa bentuk latihan ini sangat baik untuk tubuh, pikiran, dan juga jiwa. Yoga memperkuat tubuh, mengencangkan otot-otot tubuh, meningkatkan kekebalan, membantu penurunan berat badan, dan yang terpenting, meningkatkan daya regangan tubuh.
Yoga berasal dari India kuno sebagai bentuk latihan untuk melawan penyakit, tetap bugar dan juga untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Yoga asana dilakukan untuk mengikuti disiplin fisik, mental dan spiritual. Banyak biksu Hindu termasuk Swami Vivekananda meningkatkan popularitas yoga di negara-negara barat.
Menurut banyak penelitian dan survei, yoga adalah intervensi pelengkap untuk pasien kanker, skizofrenia, asma, dan jantung. Ini juga menunjukkan tanda-tanda perbaikan dalam berbagai masalah kesehatan mental dan tulang.
Selain menyembuhkan penyakit dan melindungi tubuh dari bahaya kesehatan, Anda juga bisa berlatih yoga untuk menurunkan berat badan! Banyak rencana diet penurunan berat badan tidak efektif untuk menahan rezim untuk waktu yang lebih lama. Setelah Anda meninggalkan diet, Anda mulai menambah berat badan lagi. Namun, jika Anda berlatih yoga secara teratur, Anda dapat menurunkan berat badan dan tetap bugar.
Ingin tahu latihan yoga atau asana mana yang dapat membantu menurunkan berat badan? Lihat asana yoga paling efektif yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menjadi bugar.
Asana yoga atau latihan untuk menurunkan berat badan:
Yoga asana ini akan membantu membakar lemak dari bagian tubuh yang sulit. Latihan ini menekankan pada paha, perut, dada dan pinggul. Tarik napas dalam-dalam untuk menenangkan pikiran Anda secara bersamaan.
Ini adalah latihan yoga lain yang efektif untuk menurunkan berat badan. Juga dikenal sebagai membungkuk ke depan, pose yoga ini membantu mengurangi lemak perut dan juga mengurangi sakit punggung.
Ini adalah salah satu pose yoga termudah untuk menurunkan berat badan dan menenangkan pikiran Anda. Lakukan dengan perut kosong untuk hasil terbaik. Berhati-hatilah saat menyeimbangkan berat badan Anda dengan satu kaki.
Juga dikenal sebagai pose kobra, latihan yoga ini tidak hanya baik untuk menyembuhkan sakit punggung tetapi juga efektif untuk membakar lemak tubuh.
Latihan yoga ini bekerja pada perut dan paha. Jika Anda ingin mendapatkan kaki yang kurus, ubah saja menjadi kupu-kupu.
Punya perut buncit? Latihan yoga ini bekerja pada perut, pinggang, dada, dan lengan.
Latihan yoga ini membakar lemak perut dan paha. Untuk mendapatkan kaki yang kurus dan perut yang rata, Anda harus melakukan yoga ini.