Kita selalu berpikir bahwa jika kita ingin menurunkan berat badan, kita tentu harus pergi ke gym. Nah, olahraga telah dikaitkan dengan banyak kesalahpahaman. Misalnya, seseorang berpikir bahwa untuk menurunkan berat badan, dia hanya perlu berolahraga. Anda berolahraga bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk tetap aktif dan bugar.
Jika Anda telah menjadi korban mitos seperti itu tentang berolahraga, maka jangan merasa rendah diri. Ada banyak orang yang masih mengikuti beberapa kesalahpahaman tentang latihan. Lihat mitos umum yang terkait dengan olahraga.
Lihat Foto
Saya tidak gemuk jadi, saya tidak perlu pergi ke gym
Ini adalah mitos umum yang telah menguasai pikiran banyak orang. Nah, Anda tidak pergi ke gym untuk menurunkan berat badan. Anda berolahraga untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan tetap bugar.
Berat lebih berat lebih baik
Ini adalah kesalahpahaman lain tentang latihan. Jika Anda ingin membentuk tubuh dan mendapatkan massa, lakukan angkat besi berat. Jika tidak, tetap berpegang pada bobot yang lebih ringan. Apalagi jika ingin mengangkat beban berat, sebaiknya jangan langsung mulai mengangkat dumbel yang berat. Mulailah dengan beban yang lebih ringan dan setelah otot tubuh Anda terbiasa dengan beban, perlahan-lahan tingkatkan beban dumbbell Anda.
Latihan sangat membosankan
Tubuh Anda terus-menerus bergesekan, detak jantung Anda tinggi dan Anda pikir Anda mulai bosan? Nah, ketika Anda berolahraga, adrenalin Anda tidak akan pernah bisa membuat Anda merasa bosan. Jadi, hilangkan kesalahpahaman ini. Jika Anda merasa bosan, dengarkan musik yang keras untuk meningkatkan mood Anda yang membosankan. Perubahan perilaku dapat membantu Anda mengatasi kesalahpahaman dan sikap malas tersebut.
Olahraga merusak rahim wanita
Olahraga tidak merusak rahim atau mencegah wanita hamil. Mengangkat tubuh tidak dapat menghentikan seorang wanita untuk hamil (kecuali dia mengangkatnya dengan benar dan di bawah bimbingan).
Berhenti menyebabkan penambahan berat badan
Jika Anda berhenti berolahraga, tubuh Anda menjadi cukup fleksibel untuk mendapatkan kembali berat badan. Jadi, diet yang tepat dapat membantu Anda mengatasi kesalahpahaman ini. Bahkan jika Anda tidak berolahraga, pastikan Anda mengikuti diet Anda. Anda dapat mematahkan mitos ini jika Anda makan sehat!
Ini adalah beberapa mitos yang terkait dengan latihan. Apakah Anda memiliki lebih banyak untuk ditambahkan ke daftar?