Musim dingin dan musim hujan adalah sesuatu yang biasanya kita takuti. Bukan karena kita basah kuyup atau harus merasakan dinginnya tulang punggung, tapi karena akibatnya. Memang benar bahwa kebanyakan dari kita terkena flu segera setelah awal musim dingin atau musim hujan tiba atau bahkan selama perubahan cuaca tertentu. Pilek dan flu adalah penyakit paling umum yang kita alami dalam kehidupan sehari-hari.
Berurusan dengan pilek atau flu benar-benar bisa membuat frustrasi karena menghambat pekerjaan kita sehari-hari. Itu juga membuat kita merasa rendah diri sepanjang hari. Penting bagi kita untuk tetap memeriksa apa saja yang kita makan atau minum karena, bahkan itu bisa memicu flu, membuat kita terbaring di tempat tidur. Menjaga apa yang kita minum dan makan dapat membantu mencegah atau mengobati penyakit umum ini.
Tidak ada obat instan untuk pilek dan flu, tetapi pengobatan rumahan dan praktik tertentu pasti akan membantu Anda mencapai tujuan menyingkirkan flu. Menariknya, diet sederhana tertentu dan obat-obatan rumahan sangat bermanfaat jika dikonsumsi selama flu.
Yang harus kita lakukan adalah meningkatkan kekebalan kita terhadap penyakit umum ini. Jadi, kita perlu makan makanan yang benar dan sehat. Tetapi banyak dari kita gagal untuk mengetahui apa sebenarnya yang harus kita tambahkan ke dalam makanan kita selama masa-masa sulit ketika kita terinfeksi flu dan pilek.
Berikut adalah beberapa diet sederhana yang enak dan efektif untuk menangkal flu:
Teh herbal kapan saja baik untuk mencegah flu. Dengan menambahkan beberapa daun tulsi dan jahe yang dihancurkan bersama dengan lada hitam sambil menyiapkan teh. Ini membawa banyak kelegaan untuk pilek.
Sumber utama buah jeruk adalah vitamin C. Jadi, kita perlu mengkonsumsi buah jeruk karena juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita. Meningkatkan asupan vitamin C sangat penting jika Anda merokok, karena merokok meningkatkan risiko terkena flu. Buah jeruk bukan satu-satunya makanan yang kaya vitamin C. Kentang, paprika hijau, stroberi, dan nanas dapat membantu menyembuhkan pilek dan flu biasa.
Bawang putih merupakan sumber antioksidan yang baik dan dipercaya dapat mencegah penyakit jantung. Tapi, bawang putih harus digunakan secara bebas untuk makanan favorit Anda.
Banyak yang percaya itu disebut penisilin alami dan selalu berada di urutan teratas karena kekuatan penyembuhannya. Sup ayam panas membantu membersihkan saluran udara yang tersumbat dan memberi lebih banyak energi. Untuk membuatnya lebih menarik, potong beberapa sayuran favorit Anda termasuk bawang putih untuk kekuatan penyembuhan ekstra dan itu selalu memuaskan selera Anda.
Siapa yang tidak suka makanan pedas ketika sedang menderita flu hanya untuk mengaktifkan indra perasa tersebut. Beberapa orang bersumpah dengan saus pedas untuk membantu mengurangi kemacetan. Jadi, cobalah memasak masakan India atau masakan lain yang lebih banyak mengandung bawang putih dan cabai.
Nilai obat jahe sangat besar dan banyak orang mengatakan bahwa jahe membantu mengobati batuk dan demam yang sering menyertai pilek dan flu. Cara terbaik menggunakan jahe adalah dengan menambahkannya ke dalam secangkir teh jahe.
Sangat penting bagi kita untuk tetap terhidrasi dan memiliki banyak cairan. Alih-alih minum minuman bersoda atau kemasan, sebaiknya kita minum segelas jus segar. Bahkan teh herbal dan lemon bukanlah ide yang buruk.
Vitamin ini telah dikenal sebagai nutrisi penyembuhan, dan makanan yang tinggi protein sangat baik. Perbanyak konsumsi ikan, susu, susu kedelai yang diperkaya, sereal, bayam, dan kalkun.
Ya! tidur tidak hanya membuat kita merasa segar, tetapi juga menyembuhkan kita dari kedinginan. Tidur nyenyak selama 8 jam bermanfaat untuk menyingkirkan flu yang membuat frustrasi.
Menambahkan lebih banyak makanan yang kaya seng ke dalam diet Anda adalah tip diet yang baik untuk mencegah flu biasa. Ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tiram, daging merah dan unggas adalah sumber terbaik. Bahkan kacang-kacangan, polong-polongan, dan biji-bijian adalah sumber yang bagus.