Bentuk pinggang yang bagus bisa sangat memanjakan mata. Wanita mati untuk sosok yang memiliki pinggang montok dan kencang. Namun, beberapa gangguan seperti pegangan cinta dapat menghancurkan mimpi itu. Pegangan cinta adalah timbunan lemak di pinggang. Sementara sejumlah kecil pegangan cinta terlihat seksi saat mengencangkan pinggang dan tubuh bagian bawah, pegangan cinta yang menjadi berat lebih terlihat seperti gemuk.
Menyingkirkan pegangan cinta sangat sulit karena mengurangi berat badan dari tempat ini sangat sulit. Namun, latihan perut dan beberapa latihan dapat membantu mengencangkan lingkar pinggang Anda dan menghilangkan pegangan cinta. Misalnya, latihan kettlebell efektif untuk mengurangi pegangan cinta secara alami. Latihan Kettlebell membangun kekuatan dan daya tahan terutama di punggung bagian bawah, kaki, dan bahu.
Jika Anda menginginkan pinggang yang ramping dan montok, cobalah latihan ini.
Latihan untuk mengencangkan lingkar pinggang:
Lihat Foto
Sampingan: Ini adalah latihan yang efektif yang membantu membakar timbunan lemak dari pinggang dan membentuknya. Side up juga mengencangkan otot bahu dan tangan.
Sentuhan Rusia: Latihan memutar ini membantu mengencangkan lingkar pinggang terutama di bagian samping. Lompatan juga menyebabkan penurunan berat badan secara keseluruhan.
Cres-cross crunches: Ini adalah salah satu latihan termudah yang membantu mengencangkan lingkar pinggang dan membentuk tubuh bagian atas. Latihan ini juga membantu mendapatkan perut rata. Criss-cross crunch efektif untuk mengurangi nyeri punggung dan bahu.
Squat dengan satu kaki: Terlepas dari penurunan berat badan secara keseluruhan, latihan ini mengencangkan pinggang, kaki, paha bagian dalam dan memperkuat otot-otot kaki. Membungkuk dengan satu kaki pada satu waktu meningkatkan kekuatan kaki dan memperkuat otot-otot kaki.
Bersepeda: Ini adalah salah satu latihan termudah dan efektif yang membantu mengencangkan pinggang dan kaki Anda. Bersepeda berfokus pada perut, otot panggul, paha bagian dalam, dan otot kaki. Ini juga baik untuk jantung karena bersepeda meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah dalam tubuh. Selain itu, bersepeda adalah olahraga terbaik untuk membakar timbunan lemak tubuh.
Ini adalah beberapa latihan sederhana namun efektif yang dapat membantu mengencangkan pinggang dan membentuknya dengan sempurna. Ikuti diet rendah lemak untuk mendapatkan hasil terbaik dengan mudah!