Makan salad adalah cara tercepat untuk menurunkan berat badan. Itu adalah fakta yang diterima secara universal. Tapi apakah Anda pernah berhenti untuk merenungkan mengapa salad membantu penurunan berat badan dan dinyatakan sebagai makanan paling bergizi yang pernah ada? Mungkin tidak. Salad membuat makanan paling sempurna untuk menurunkan berat badan. Saat Anda mengonsumsi berbagai jenis salad, Anda hampir tidak mengonsumsi lemak dan mendapatkan tambahan nutrisi penting.
Dan jika Anda bosan dengan prospek makan salad setiap hari untuk menurunkan berat badan, maka jangan khawatir. Ada begitu banyak jenis salad yang bahkan jika Anda memilih salad yang berbeda setiap hari, itu akan menjadi satu tahun sebelum Anda selesai mencoba semua resep salad. Anda memiliki salad hijau, salad buah, dan beberapa jenis salad lainnya untuk dipilih.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa salad membantu menurunkan berat badan.
Lihat Foto
Makanan Mentah
Salad biasanya dibuat dengan buah-buahan dan sayuran mentah. Makanan mentah membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna dan dengan demikian membuat Anda kenyang. Tetapi ada lebih sedikit kalori dalam makanan mentah karena Anda tidak menggunakan minyak apa pun untuk memasaknya.
Serat Makanan
Salad memiliki banyak serat makanan dari buah-buahan dan sayuran. Dan kita sudah tahu bahwa makanan kaya serat sangat baik untuk menurunkan berat badan. Anda merasa kenyang setelah makan salad, tetapi kalori yang Anda konsumsi sangat sedikit.
Konten Air
Buah dan sayuran dalam keadaan mentah memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Air adalah sekutu alami bagi para pelaku diet. Air ekstra mengisi perut Anda dan mempercepat proses metabolisme.
Nutrisi Vital
Buah dan sayuran memberikan banyak nutrisi penting seperti Vitamin A, B, C, K dll dan mineral. Nutrisi penting ini diperlukan untuk menjaga tubuh Anda tetap fit saat Anda sedang diet. Makan salad akan memastikan Anda tidak kekurangan gizi saat berdiet.
Kekasaran
Roughage adalah sebagian besar makanan yang tetap tidak tercerna dan berubah menjadi feses. Semakin banyak serat yang Anda miliki, semakin baik pergerakan usus Anda. Dan jika usus Anda bersih, secara alami akan mempercepat laju penurunan berat badan Anda.
Rendah Kalori
Salad mengandung bahan mentah atau direbus. Jadi Anda mengonsumsi hampir nol kalori ketika Anda makan berbagai jenis salad. Tetapi sejumlah lemak diperlukan agar tubuh berfungsi dengan baik. Jadi tambahkan minyak zaitun murni sebagai saus salad. Dengan cara ini Anda akan mendapatkan beberapa kalori dan juga mendapatkan kolesterol baik dalam tawar-menawar.
Ini adalah beberapa alasan mengapa makan salad menyebabkan penurunan berat badan. Sudahkah Anda mencoba diet salad dan berhasil?