Semua remaja mengira mereka gemuk. Tetapi obesitas pada masa kanak-kanak meningkat dua kali lipat pada anak-anak dan tiga kali lipat pada remaja selama 30 tahun terakhir, membuat kami khawatir. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa remaja obesitas lebih cenderung tumbuh menjadi orang dewasa yang obesitas. Remaja tersebut juga memiliki kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Seorang remaja yang kelebihan berat badan menghadapi sejumlah masalah psikologis seperti depresi, kurangnya harga diri dan rasa takut diintimidasi. Mereka mungkin juga mengalami gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia untuk menghindari stigma sosial.
Lihat Foto
Jadi, untuk mencegah hal ini terjadi, kita harus memahami mengapa remaja menjadi gemuk.
Gaya Hidup Sedentary :Kapan terakhir kali anak Anda pergi ke udara terbuka untuk melempar bola? Remaja akhir-akhir ini menghabiskan seluruh waktunya di depan televisi, bermain game di komputer atau mengutak-atik ponsel. Seiring kemajuan teknologi, remaja lebih suka berada di dalam ruangan dengan gadget mereka untuk menjelajahi berbagai misteri di luar depan pintu mereka.
Pilihan Makanan Tidak Sehat :Karena rasa buatan dan adiktif dalam makanan cepat saji, kebanyakan remaja mengkonsumsinya sebagai bagian dari makanan biasa mereka. Ketika makanan berkalori tinggi yang mengandung sejumlah besar lemak dan gula dikonsumsi setiap hari, mereka menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas. Remaja bahkan melewatkan makanan bergizi dan bertahan hidup dengan makanan cepat saji seperti keripik dan soda.
Kebiasaan Makanan Keluarga :Di sebagian besar keluarga, makan malam adalah satu-satunya saat semua orang berkumpul untuk menikmati makanan yang layak. Dan makan ini biasanya berlangsung di depan televisi. Sebagian besar remaja memiliki kebiasaan makan yang mirip dengan orang tua mereka. Dan sebagian besar orang tua mereka, karena jadwal kerja yang sibuk, makan sangat sedikit di siang hari dan makan berlebihan di malam hari. Pilihan makanan yang tidak sehat ini juga diambil oleh para remaja. Jika orang tua kelebihan berat badan, maka anak-anak mereka juga cenderung kelebihan berat badan.
Ketidakseimbangan Hormon :Selama masa remaja, terjadi perubahan kadar hormon yang signifikan. Hal ini menyebabkan makan berlebihan dan keinginan untuk makanan. Metabolisme mereka mungkin juga melambat karena tidak aktif selama masa kanak-kanak mereka, menyebabkan remaja menjadi gemuk.
Ngemil Saat Bosan :Bosan adalah keluhan yang biasa Anda dengar dari para remaja. Dan mereka biasanya mencoba untuk menghilangkan kebosanan mereka dengan mengemil apa pun yang mereka temukan di sekitar rumah. Bosan dan memiliki sebungkus keripik di tangan Anda menyebabkan menghabiskan seluruh paket tanpa berpikir dua kali. Ngemil junk food tanpa berpikir seperti itu adalah penyebab utama obesitas di kalangan remaja.
Ini adalah alasan utama mengapa mayoritas remaja saat ini menjadi gemuk. Anda dapat membantu mereka tetap sehat dengan mendorong mereka untuk melakukan beberapa bentuk aktivitas fisik seperti olahraga atau menari. Anda juga dapat mengajari mereka untuk membuat pilihan nutrisi yang tepat dan menjauhi junk food yang akan berdampak buruk bagi kesehatan mereka.