Bernafas dengan Mudah Dengan Pose Woodchopper
Yoga adalah latihan holistik yang membantu Anda melatih setiap otot di tubuh Anda. Ada pose yoga untuk setiap bagian tubuh Anda. Dan masing-masing pose yoga ini memiliki manfaat kesehatannya masing-masing. Di sini kita berbicara tentang pose woodchopper. Seperti namanya, Anda benar-benar meniru gerakan pemotong kayu, memotong kayu untuk pose yoga ini.
Pose woodchopper dalam yoga tidak khusus untuk satu bagian tubuh Anda. Ini sebenarnya memiliki sejumlah fungsi yang berbeda. Namun sebelum Anda mulai menganalisis manfaat dari pose woodchopper, mari pelajari dulu cara melakukannya dengan cara yang benar.
Lihat Foto
Langkah-Langkah Melakukan Pose Pemotong Kayu
- Berdiri tegak dengan kaki terbuka lebar dan bahu sejajar. Anda bisa memegang lutut sedikit.
- Sekarang angkat tangan Anda di atas kepala dan pegang seperti Anda memegang kapak.
- Tarik napas dan saat menghembuskan napas, membungkuklah dengan kekuatan penuh seolah-olah Anda sedang memotong kayu. Anda seharusnya menghembuskan napas dengan suara 'ha' yang khas saat melakukan kerja keras.
- Letakkan tangan dan kepala Anda di antara kedua kaki saat Anda membungkuk.
- Angkat diri Anda ke posisi berdiri dan mulai dari awal lagi.
Manfaat Pose Woodchopper
- Pose yoga ini terutama merupakan latihan pernapasan. Ini membuka paru-paru Anda untuk menyedot lebih banyak udara.
- Pose ini juga membantu melepaskan ketegangan yang bisa membuat otot Anda kram. Di masa lalu itu adalah pepatah umum bahwa kerja keras membuat Anda rileks. Jadi dalam pose ini Anda pada dasarnya meniru gerakan kerja keras sehingga Anda bisa melepaskan ketegangan dan stres yang terpendam. Melepaskan stres juga membantu Anda bernapas dengan mudah.
- Jika Anda ingin memiliki perut rata, ini adalah pose yoga yang bagus untuk dicoba. Tikungan tajam bekerja pada otot perut Anda. Ini juga membantu meningkatkan pencernaan.
- Selain itu, pose yoga ini juga melatih otot paha belakang dan paha Anda. Olahragawan umumnya rentan terhadap cedera hamstring. Pose woodchopper merupakan latihan yang sangat baik untuk mereka.
Ini adalah salah satu pose yoga terbaik untuk anak-anak. Mereka juga menikmati karena imitasi yang terlibat di dalamnya. Dan anak-anak mendapatkan latihan pernapasan yang luar biasa dengan mencoba asana yoga ini.
