Seluruh dunia telah menjadi terobsesi untuk menjadi sehat. Anda pasti telah melepaskan sejumlah makanan ringan dan makanan favorit Anda karena mereka menjadi pusat perhatian karena tidak sehat. Namun sebelum Anda memilih makanan yang dianggap sehat, Anda perlu membuat keputusan yang tepat.
Sebab, banyak makanan yang dianggap sehat ternyata jauh lebih tidak sehat daripada makanan tradisional yang dikategorikan tidak sehat. Terkadang lebih baik makan makanan yang dianggap tidak sehat dalam jumlah sedang, daripada makan makanan yang menurut Anda sehat. Dalam artikel ini, kita akan melihat 10 makanan yang tidak sesehat yang Anda pikirkan.
Meskipun gandum atau roti gandum adalah pilihan yang lebih baik daripada roti putih, itu tidak berarti itu sendiri sehat. Meskipun mungkin terdengar sehat, mereka mungkin tidak benar-benar mengandung biji-bijian yang sehat untuk jantung. Meskipun labelnya mungkin mengatakan gandum atau multi-biji-bijian, mereka sebenarnya terbuat dari biji-bijian olahan, jadi Anda kehilangan nilai gizi yang sebenarnya.
Meskipun saus tomat diduga mengandung antioksidan likopen yang dikenal sangat mengurangi risiko mutasi dalam tubuh Anda dan risiko penyakit seperti kanker, kadar likopennya jauh lebih rendah daripada tomat asli karena saus tomat diproses dan non-organik. Selain itu, saus tomat mengandung banyak gula dan karbohidrat kosong, serta garam dalam jumlah besar.
Meskipun sereal dianggap sehat dan berlabel bergizi, jika Anda membaca label kemasannya dengan cermat, Anda akan menyadari bahwa sereal mengandung kadar gula dan garam yang tinggi. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral yang seharusnya sehat sebenarnya berbasis bahan kimia.
Meskipun label jus buah mengatakan 100 persen, jus buah tidak bebas gula. Mereka biasanya mengandung gula tambahan, dalam banyak kasus fruktosa. Kolesterol jahat, obesitas dan kurang nafsu makan akan menjadi akibat dari konsumsi fruktosa yang berlebihan oleh tubuh.
Meskipun makan buah atau sayuran beku benar-benar sehat, hal yang sama tidak berlaku untuk makanan beku, bahkan jika diberi label sehat atau ringan. Mereka harus dihindari karena diproses dengan sangat baik, mengandung kadar gula dan natrium yang tinggi.
Hanya karena Anda menambahkan kata diet di depan nama makanan, itu tidak membuat mereka sehat. Soda diet mengandung pemanis buatan tingkat tinggi yang mempengaruhi tubuh Anda jauh lebih buruk daripada gula.
Sandwich bisa sehat jika dimakan dengan benar, tetapi biasanya mengandung saus penggemukan, sangat sedikit sayuran atau protein dan roti putih yang mengandung biji-bijian olahan. Solusinya adalah membuat sandwich sendiri.
Hanya karena sesuatu memiliki kata salad dalam namanya, itu pasti sehat. Salad tuna olahan, salad Caesar, salad udang atau salad ayam dikemas dengan kalori tersembunyi karena kandungan mayones yang tinggi. Jika Anda benar-benar ingin makan sehat, siapkan salad Anda sendiri dan jangan pernah makan salad di restoran.
Meskipun energy bar dianggap sebagai camilan olahraga yang sempurna, mereka bisa sangat tidak sehat. Banyak dari batangan energi ini mengandung sirup jagung dengan kadar fruktosa tinggi, tambahan gula, dan lemak olahan yang dapat menyumbat arteri Anda. Dan sebagian besar bar ini juga mengandung kadar kalori yang tinggi.
Meskipun keripik sayuran mungkin tampak seperti pilihan yang jelas jika dibandingkan dengan keripik kentang biasa, telah terbukti bahwa keduanya memiliki tingkat kalori, nutrisi, dan lemak yang sama. Bahan utama keripik ini juga kentang.