Berat badan telah menjadi isu utama yang menjadi perhatian hampir semua kalangan. Peningkatan tren "Six Pack" telah meningkatkan jumlah orang yang sadar kesehatan di tanah air. Orang-orang telah menggunakan banyak cara untuk mengurangi berat badan.
Beberapa latihan yang paling populer termasuk Yoga, Zumba, Gym, dan Aerobik. Latihan-latihan ini dikolaborasikan dengan diet yang berbeda untuk setiap orang sesuai dengan kebutuhan dan kebutuhan mereka. Hanya ada satu kesamaan dalam semua diet, yaitu salad. Setiap diet memiliki salad sebagai bagian utama yang juga membantu dalam penurunan berat badan.
ANDA JUGA INGIN MEMBACA:Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Penderita Diabetes
Salad terdiri dari sayuran dan buah-buahan mentah atau direbus. Mereka kaya akan nutrisi dan mineral. Salad terdiri dari berbagai jenis dan dibuat dari dressing yang berbeda tergantung pada rasa yang dibutuhkan. Hampir setiap salad dapat menurunkan berat badan dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Salad juga membantu menurunkan kolesterol, memberikan energi dan mengurangi kandungan lemak berlebih. Beberapa salad yang mengandung kolesterol rendah dan rendah lemak baik untuk diet dan penurunan berat badan.
Beberapa salad sayuran dan buah dasar yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan adalah sebagai berikut:
Ini adalah salad yang sangat mendasar yang mencakup bit dan Dill. Salad ini baik untuk jantung, kaya akan vitamin dan meningkatkan hemoglobin darah serta mengurangi gram ekstra tersebut. Untuk menyiapkan salad ini, rebus bit dan tambahkan dill dan biji ketumbar ke dalamnya. Tambahkan garam dan merica untuk penyedap rasa.
Kubis dianggap sebagai sayuran terbaik untuk salad, terutama jika Anda harus mengurangi berat badan dengannya. Salad kubis ini memiliki nanas di dalamnya dan sangat baik untuk pasien diabetes. Untuk menyiapkan salad ini, campur semangkuk kubis parut dengan setengah mangkuk nanas, selada, wortel, dan beberapa biji ketumbar. Tambahkan garam hitam sebagai penyedap rasa.
Mentimun merupakan salah satu sayuran dengan kandungan air yang tinggi dan rendah karbohidrat. Ini juga sangat kaya akan kandungan serat. Oleh karena itu, salad mentimun sangat baik untuk tujuan penurunan berat badan. Untuk menyiapkan salad ini, ambil semangkuk mentimun cincang, tomat, dan daun bawang. Hiasi salad ini dengan cabai hijau, kecap, dan jus lemon.
Salad ini sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan setelah hamil. Itu dibuat dengan menggunakan Dalia, mentimun, daun bawang, tomat dan wortel. Untuk menyiapkannya, rebus 100 gram gandum Dalia dalam mangkuk. Tiriskan air dan tambahkan saus sayuran ke dalamnya. Saus sayuran harus terdiri dari semangkuk mentimun cincang, tomat, wortel, dan bawang. Tambahkan daun mint cincang dan garam untuk penyedap rasa.
Salad ini terdiri dari setiap sayuran yang dikenal. Ini sangat kaya akan protein, vitamin, mineral, dan energi. Untuk menyiapkan salad ini, potong semangkuk penuh mentimun, selada, kubis, wortel, brokoli, dan bawang.
Cuci semua sayuran dengan air dingin dan dinginkan beberapa saat agar garing. Tambahkan sedikit garam, sejumput lemon dan garam hitam untuk penyedap rasa. Anda juga bisa menggunakan saus salad apa saja untuk salad jenis ini. Saus yang paling cocok adalah saus seledri krim. Jangan gunakan keju atau makanan berlemak lainnya dalam salad. Ini tidak akan berguna untuk menurunkan berat badan.
Ini adalah beberapa salad dasar dan mudah untuk menurunkan berat badan. Anda juga bisa membuat salad sendiri dengan menggunakan imajinasi. Asupan salad secara teratur pasti akan membantu Anda menurunkan berat badan.