Yoga mengarah pada kesehatan diri fisik dan mental. Ini membantu dalam mencapai kontrol atas diri sendiri dan tubuh fisik Anda. Bentuk kesejahteraan India kuno ini telah dipraktekkan untuk tetap sehat dan berumur panjang. Hal ini dikenal untuk menjaga banyak penyakit di teluk. Bahkan diabetes dikendalikan dengan yoga. Melakukan berbagai pose yoga, yang dikenal sebagai aasana, membantu detoksifikasi tubuh dengan membuang racun yang telah Anda kumpulkan melalui makanan, air, dan udara.
Aasana ini harus dilakukan secara teratur bersama dengan orang lain untuk mendapatkan efek positif dan sehat. Dibutuhkan waktu dan dedikasi untuk menguasai aasana ini karena mereka membutuhkan latihan dan konsentrasi yang teratur. Tidak seperti bentuk latihan lain di mana Anda akan mengeluarkan keringat dengan mendorong diri sendiri secara fisik, menahan banyak stres, yoga di sisi lain adalah bentuk yang memungkinkan Anda menghubungkan diri Anda dengan diri mental dan fisik Anda dan melakukan asana dalam ketenangan total.
ANDA JUGA DAPAT MENGATASI LAPAR DENGAN YOGA
Di dunia saat ini, kita mengalami polusi ekstrem baik dari apa yang kita hirup maupun konsumsi. Dengan semakin meningkatnya pembakaran bahan bakar fosil, kita secara teratur menghirup racun lebih sering dari yang seharusnya. Demikian pula, makanan yang kita makan terkena bahan kimia yang mungkin tidak sepenuhnya organik, membuatnya beracun dalam jangka panjang. Penting bagi orang untuk mendetoksifikasi diri dengan cara yang sehat agar tubuh tetap bersih dan segar. Jadi bagaimana cara detoksifikasi dengan yoga? Baca lebih lanjut untuk mengetahui beberapa pose yoga yang akan membantu detoksifikasi tubuh. Tentu saja, sangat penting bagi Anda untuk meminta bantuan seorang ahli saat mencoba pose yoga ini.
Lihat Foto
1.Marichiyasana
Marichiyasana membantu meremas organ perut dan dengan demikian merangsang pencernaan dan pembuangan racun. Putaran rebah merangsang aliran darah segar ke organ pencernaan Anda.
2.Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, juga dikenal sebagai pose Anjing ke Bawah, adalah salah satu pose yoga yang paling umum untuk mendetoksifikasi tubuh. Dalam aasana ini, praktisi yoga melibatkan perut, mendorong pencernaan. Ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening.
3.Viparita Karani
Viparita Karani adalah aasana di mana Anda harus berbaring telentang dan menempatkan kaki Anda terbalik di sepanjang dinding. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening. Aliran darah segar ke perut mendorong pencernaan dan pose ini juga menenangkan sistem saraf.
4.Parivritta Marichyasana
Pose yoga lain yang membantu detoksifikasi tubuh adalah Parivritta Marichyasana, yang meremas organ perut untuk merangsang pencernaan. Anda harus duduk tegak dengan kaki lurus. Tekuk lutut kanan Anda dan bawa telapak kaki kanan Anda ke lantai tepat di depan tulang duduk kanan Anda. Istirahatkan tangan kanan Anda di lantai di belakang punggung untuk menopang.
5.Sasangasana
Sasangasana, juga dikenal sebagai Pose Kelinci, adalah pose membungkuk ke depan yang intens. Pose ini memanjangkan tulang belakang dan meregangkan punggung, lengan, dan bahu sambil merangsang sistem kekebalan dan endokrin. Pose ini menyerupai kelinci yang meregangkan dirinya menjadi bola, membulatkan punggungnya. Ini adalah pose yoga efektif yang membantu detoksifikasi tubuh.
6.Parivritta Parsvakonasana
Aasana ini merangsang pencernaan dan aliran darah, tetapi juga menawarkan penguatan kaki tambahan dan pemanjangan tulang belakang. Pose Sudut Samping Berputar adalah gerakan berdiri yang dalam yang menantang keseimbangan Anda dan memperkuat kaki dan inti Anda. Ini merangsang dan mengencangkan organ perut dan paru-paru, yang meningkatkan pencernaan, eliminasi, metabolisme, dan kapasitas pernapasan.
7.Salamba Sarvangasana
Dalam Salamba Sarvangasana, Anda harus menyeimbangkan tubuh Anda menggunakan bahu Anda. Berbaring telentang dengan tangan di bawah punggung tengah, kaki dan tubuh bagian bawah diangkat sehingga berat tubuh ditopang di kepala, leher, bahu, dan lengan atas. Ini membantu dalam tidur yang lebih baik, sistem kardiovaskular, pencernaan dan fokus. Pose yoga ini cukup bermanfaat dalam mendetoksifikasi tubuh Anda, sekaligus membantu Anda rileks.