Memiliki paha yang kencang adalah impian banyak orang. Wanita menginginkan paha yang bagus sehingga mereka bisa memamerkannya dalam gaun pendek. Namun, lemak paha sangat sulit untuk dihilangkan. Padahal, setelah lemak perut, lemak paha adalah yang paling sulit untuk ditumpahkan. Jadi, jika Anda ingin menghilangkan lemak paha dengan cepat, Anda harus mengikuti kombinasi tips diet dan olahraga.
Hanya mempertahankan diet untuk menghilangkan lemak paha tidak akan mencapai tujuan Anda. Bahkan jika Anda membuat diri Anda kelaparan, Anda tidak dapat menghilangkan selulit yang membandel dari paha Anda. Anda juga membutuhkan latihan lemak paha yang akan melatih otot Anda. Namun, kita pada dasarnya malas dan tidak bertahan dengan rezim latihan yang ketat untuk waktu yang lama.
6 CARA EFEKTIF MENGOBATI SELULIT
Itulah mengapa yang terbaik adalah membuat beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak paha dengan cepat. Diet Anda untuk menghilangkan lemak paha harus praktis dan bisa diterapkan. Latihan lemak paha seperti lompat tali dan menari selalu lebih berhasil daripada latihan gym biasa. Jadi, inilah beberapa langkah yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak paha dengan melakukan sejumlah perubahan gaya hidup.
Kedengarannya membosankan, tetapi berjalan adalah salah satu latihan terbaik untuk menghilangkan lemak paha. Jika Anda tinggal dekat dengan tempat kerja Anda, berjalanlah ke kantor daripada naik taksi.
Selalu gunakan tangga daripada berlari ke lift. Berjalan menaiki tangga berfungsi sebagai latihan alami untuk paha Anda.
Bersepeda adalah olahraga yang sangat baik untuk menghilangkan lemak paha dengan cepat. Saat Anda mengendarai sepeda, Anda melatih otot paha Anda terus menerus. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa pengendara sepeda memiliki kaki yang sangat kencang.
Sebagian besar lemak paha Anda adalah selulit. Dan salah satu sumber utama selulit adalah lemak hewani. Anda pasti harus menghindari daging merah saat mencoba menghilangkan lemak paha.
Berlari adalah latihan sederhana lainnya yang membantu menurunkan berat badan dari paha Anda. Jadi, jika berlari di treadmill membuat Anda bosan, larilah di tempat terbuka dan nikmati sentuhan alam.
Beberapa asana yoga tertentu membantu Anda mengencangkan paha. Misalnya, Suryanamskar (salam matahari) dan posisi anjing menghadap ke bawah sangat efektif untuk menghilangkan lemak paha.
Seperti yang telah kami katakan, lemak paha biasanya selulit yang berasal dari lemak trans. Anda harus membuat diet Anda bebas dari lemak trans. Dan cara termudah untuk melakukannya adalah dengan berhenti makan junk food sama sekali.
Skipping adalah latihan yang sangat berat untuk paha Anda. Tapi itu mengingatkan Anda pada masa kecil Anda dan dengan demikian, Anda dapat menikmati lompat tali untuk mengencangkan paha Anda.
Duduk diam selama berjam-jam di kursi selama kantor bisa membuat paha Anda malas. Pastikan Anda beristirahat sejenak setiap beberapa jam untuk berjalan-jalan dan meregangkan kaki.
Minum cukup air membantu mengisi perut Anda. Dengan demikian Anda makan lebih sedikit dan juga mengeluarkan racun dari tubuh Anda.
Ketika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus memeriksa asupan karbohidrat Anda. Tetap konsumsi karbohidrat berserat seperti sereal dan beras merah.
Anda perlu mempelajari bentuk tarian yang melibatkan banyak latihan kaki. Misalnya, salsa mengharuskan Anda melatih kaki dengan penuh semangat dan dalam prosesnya mendapatkan kaki yang kencang.
Saat Anda mencoba menghilangkan lemak paha dengan cepat, selalu kenakan celana panjang ketat untuk menahan paha Anda. Anda tidak ingin berakhir dengan stretch mark jelek di paha, bukan?
Saat Anda berolahraga untuk menghilangkan lemak paha dengan cepat, Anda harus mengenakan sepatu kets atau sepatu olahraga lainnya. Jika memungkinkan, buang sepatu hak tinggi Anda untuk beberapa waktu. Ini karena memakai sepatu hak tinggi membuat paha dan pinggul Anda terlihat berat.